简单心理|从苦难中开出花来：创伤的疗愈与超越｜简单心理公开课
北京联盟_本文原题：从苦难中开出花来：创伤的疗愈与超越｜简单心理公开课
不知道大家有没有过某种难忘的糟糕经历 。憎恨你的家庭 。
也许是上学时被同学欺凌、也许是某位亲人的离世、也许是某次意外事故 ， 这个经历可能让你难以忘怀 ， 甚至时常还会梦到当时的场景 。如果这个经历至今还对你产生着某种影响 ， 比如提到某人就让你的情绪难以自控 ， 或者自觉或不自觉地回避某些场景 ，那你可能在自己不知道的时候 ，经历了一次创伤 。
有人可能以为创伤离自己很遥远 ， 但一项对1000多名男性和女性的研究发现 ，40%的人在过去三年间都经历过创伤性事件 。
其实大部分时候 ， 我们不会去刻意考虑创伤发生的可能性 ， 这是由于我们大脑中的自我保护机制在保护我们 。
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但是创伤会严重破坏这种保护机制 ， 使得我们失去日常的掌控感和安全感 ， 经历过创伤的人会时刻怀疑世界是否是安全的 ， 陷入紧张和恐惧之中 。
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一件事情是否会造成创伤 ， 在一定程度上是由这个人曾经经历过的事情和ta能够耐受的程度决定 ， 日常事务通常都会发生在我们耐受范围内 ， 但如果突然发生意外事故 ， 或者这件事超出耐受程度过多 ， 就会造成 应激和 创伤 。
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一个人在那一时刻能够耐受的事件范围通常被称之为“耐受窗” ， 这也是创伤治疗中的概念 。 拓宽耐受窗 ， 是创伤疗愈过程中的重要方法 。
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牙疼不是病 ， 疼起来要人命 ， 而拔牙的过程也肯定是很痛苦的 ， 但也是不得已而为之的事情 。 类似的 ， 从创伤中走出来是一个漫长且痛苦的过程 ， 创伤可能会改变我们的大脑、心态、眼神甚至是人生 ， 但是回过头来回看这个过程 ， 也许带来的不只有痛苦 。 虽然我们不追求创伤 ， 但是我们常能看到当人们从创伤之中走出之后 ， 通常这样的一些人 在生活中的抗挫折能力以及对生活的积极性方面都有许多过人之处 。
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咨询师郑琛老师有多年的创伤治疗背景 ， 他将带我们一起了解什么是创伤以及创伤会对我们的心理与生活带来什么影响 。
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*有过严重创伤经历的同学可能会被课程部分内容激发创伤体验 ， 请根据自己的情况收听 。
*如果听课过程中感觉到太过难受请寻求专业创伤治疗师的帮助 。
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【简单心理|从苦难中开出花来：创伤的疗愈与超越｜简单心理公开课】
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