新民晚报|体育之育｜毕业了，还想回高中校园打场球
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本周是上海中学一年一度的体育周 。 5场运动会、3场嘉年华、2场师生赛……丰富的活动菜单鼓励每个人动起来 。 除了传统的羽毛球、篮球、乒乓球、健身操等项目外 ， 飞镖、“三人四足”、棒球、射击等有趣新颖的项目 ， 人气正旺 。 想体验棋牌乐趣但棋艺不精？本部高中生和国际部小学生组队对弈 ， 大哥哥们亲授高招 。 不擅长跑跳？“解说员大赛”期待着“名嘴”的诞生 。
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图说：上海中学体育嘉年华鼓励每个学生参与其中 官方图
这样一个充满活力的校园 ， 也是该校2020届毕业生周云龙最留恋的 。 在这儿 ， 他从排球“素人”成长为校排球队长 ， 经历过问鼎区阳光体育大联赛的狂喜 ， 也遭遇过输球的沮丧 。 即将去中国科技大学报到前 ， 他特意又回到学校兜兜转转 ， 去看看熟悉的体育老师们 ， 再约三五好友打上一场球 。
微风、汗水、呐喊、欢笑……运动的青春 ， 格外动人 。 为青春赋能的 ， 是上海市已经持续了8年的体育教学改革——为了改变学生“喜欢体育却不喜欢体育课”的状况 ， 帮助学生掌握2项可以伴其终身发展的体育技能 ， 养成终身锻炼的兴趣和习惯 ， 2012年 ， 本市率先启动了以高中体育专项化为引领的学校体育课程改革试点工作 。 对学生们而言 ， 上体育课不再仅是为了分数 ， 而是养成终身运动的习惯 。
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图说：南模中学的学生参加篮球比赛
【新民晚报|体育之育｜毕业了，还想回高中校园打场球】高中三年 让运动成为习惯
夏季 ， 每天6:25早操；冬季 ， 每天6:40校园内长跑1000米 。 在上海中学 ， 只要天气允许 ， 校园是在体育老师的口令声和同学们齐整的脚步声中醒来的 。 无论是住宿生还是走读生 ， 概莫能外 。 体育教研组长陆辉透露了一个运动秘笈——集合后 ， 老师们会让学生先做几个原地的听口令转身练习 ， 既能热身 ， 也能帮助大家快速从睡眼惺忪中清醒过来 ， 精神饱满地迎接一天的学习生活 。
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图说：上中校园每天在学生晨跑的脚步中醒来
在上海中学 ， 高一年级每学期都有连续5周的游泳课时间 ， 确保人人游泳过关 ， 成绩记录成长手册；利用学校现有的7片网球场地 ， 高二高三年级则需要完成网球达标 ， 不仅测球技 ， 还附加口试 ， 包含网球比赛规则、礼仪等各种常识问题 。 每天下午4:00至5:30 ， 是校园运动时间 ， 同学们可以自由借用体育器材 ， 排球场、篮球场、足球场、网球场……各处运动场地全部开放 。 “我们确保高考前 ， 体育课一节不落 。 ”陆辉说 ， 在老师们看来 ， 让同学们走出题海 ， “会玩” ， 并且会“安全地玩” ， 非常重要 。 体育 ， 就是一个最佳途径 。
上中“8班”是该校数学班 ， 一向被视作全上海数学“大牛”集中地 ， 曾诞生过多名国际奥数金牌获得者 。 戴上墨镜 ， 套上花衬衫 ， 甩起花球 ， 扭动腰肢……高一（8）班的12名男生在体育周健美操大赛的舞台上耍起酷来 ， 丝毫不含糊 。 “不要觉得数学班的人就成天刷题 ， 我们也很会玩！”三个篮球好搭档王闻浩、童溯、孔祥乐忙不迭地为自己正名 。 男生舞团“成团”方式很“数学”——全班只有两名女生 ， 从42名男生中随机抽签选出12人 ， 抽中者 ， 不上也得上 。 为了鼓励协调性欠佳的伙伴勇敢走上舞台 ， 团里的舞王们“一对一”辅导 ， 确保每个人都能惊艳亮相 ， “重在参与 ， 玩得开心就好！”
“我为锻炼体魄而来 ， 愿爱护自己 。 ”在南洋模范中学校园内 ， 老校长沈同一在近一个世纪前的叮咛 ， 被镌刻在大石之上 。
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