本人身高163，体重110，胸围90腰围80臀围90，手臂比较粗，应该怎样减肥
运动塑形啊！我三十多岁了，比你重30斤，164。腰78。臀92。胸102。运动时候买好一点的运动压力胸罩穿。我已经减肥了头三十斤。调整作息习惯及饮食结构，好好吃早饭，跳T25。跳操的时候穿出汉服，运动压力内衣。然后腰臀都细了十多厘米。大腿也细了七八厘米。小腿胳膊都五厘米。胸只少了3厘米。
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