精武讲堂|再也不怕别人打你，三年拳不如一年跤！这几招中国跤技巧非常厉害
俗话说三年拳不如一年跤 ， 里面说的跤指的就是中国式摔跤 ， 摔跤是实战中见效最快的技巧 ， 通常来说 ， 训练年限差不多的两个人 ， 一个拳击手和一个摔跤手无规则徒手较量 ， 摔跤手的胜算更大 。 很多MMA格斗的运动员也是摔跤手出身 ， 在UFC比赛中更是比比皆是 。 今天给大家介绍的是中国式摔跤的几种腿法基本功：踢、抽、盘、跪、过 。 不要小看这几种基本功 ， 在实战中却有大用处 。 第一路腿：踢
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踢腿
步骤：首先双腿略宽于肩 ， 身体下蹲 ， 下蹲的同时拧胯 。 然后起身的同时勾脚尖踢直 ， 向斜45度踢直 ， 然后当你落脚的同时 ， 换另一侧拧胯 ， 起身勾脚踢直 。 这个动作是后腿发力蹬地 ， 拧转身体 ， 其实就是个下肢与腰螺旋缠丝的感觉 。
实际运用：比如在跟人摔跤的时候 ， 想要拿人的时候 ， 你的脚碰到对方的脚后跟了 。 这个时候就可以运用踢腿的技巧将对方摔倒 。
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跟腿 ， 移过来 ， 踢第二路腿：抽
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抽腿
步骤：一只脚先上步 ， 前脚稳住背步卧进去 ， 然后膝盖出来起身的时候 ， 拧身转胯 。 注意千万不要做成拿腿 ， 一定要抽出来 。 抽腿的主要用途 ， 主要用于逃跑及反击技使用 。
对手勾我腿时 ， 可以用抽腿防守 。 如果应用熟练 ， 可以起到四两拨千斤的作用 。 动作要领是在对手勾我腿时 ， 我利用转身后撤的力量 ， 将腿从膝以上 ， 胯以下的空间抽出来 ， 从而让对方力道落空 。 要点是腿要尽量抬平 ， 收紧 ， 脚跟贴着另一条腿的股骨头位置抽到身体正后方 。 整个身体重心移动平稳 ， 而不是向上跳起来 。 用腰带腿 ， 抽腿迅速 。
实际应用一、当你腿被人勾住时 ， 跑不了了怎么办？
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抽腿的实际运用一
实际应用二、摔跤过程中 ， 对方想踢你 。
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抽腿的实际运用二
实际应用三、对方上手抱你腿
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抽腿的实际运用三第三路腿：盘
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盘腿
步骤：动作类似踢毽子 ， 上身放松身体微转 ， 脚掌发力 ， 盘腿脚贴着另外一条腿 ， 迎面骨向上盘 ， 支撑脚需顺势转动 。 盘腿的要领在于：盘腿脚的削力 ， 如同刀一般 ， 练习动作时讲究爆发力 ， 实战中盘腿以防守为主 。
实际应用一、对方用大德合进攻 ， 盘腿反攻
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盘腿实际运用一
实际应用二、对方上腿时 ， 拧身使用盘腿 ， 能很轻松将对方摔倒
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盘腿实际运用二第四路腿：跪
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跪腿
步骤：双腿略宽于肩 ， 交叉把脚绷直 ， 向两边斜屁股这往上踢 。 跪腿主要用于防守 ， 也可以反击 。
实际应用一、对方使用仟别
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