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武汉晚报|吃素更健康，蔬菜利通便……这些伪常识你信过吗( 二 )


4 ， 蜂蜜结晶是坏了？
买回来的蜂蜜是液体 ， 但天气冷了或一段时间后会出现结晶 ， 这其实是正常现象 。
蜂蜜中的有些葡萄糖分子会随着温度的降低 ， 由小的结晶核逐渐变大形成结晶 。 蜂蜜在13-14℃时最容易结晶 。 结晶跟蜂蜜掺假、变质并没有关系 ， 可以继续吃 。
但如果蜂蜜味道变酸 ， 表面浮有一层密集的气泡 ， 那就说明蜂蜜变质了 ， 不宜再继续食用 。
还要提醒大家的是买回来的蜂蜜不用着急放冰箱 ， 一般常温避光存储即可 。
5 ， 仙人掌不能防辐射
仙人掌能吸收太阳中产生的辐射能 ， 如红外线、紫外线等 ， 但并不代表能阻挡电子产品等产生的辐射线 ， 这是两种不同的概念 。
6 ， 竹炭、绿植不能去除甲醛
植物学博士史军指出：竹炭对甲醛只是吸附不是吸收 ， 吸附得不牢固甲醛还可能被释放出来；吊兰等植物有吸收甲醛的能力 ， 但吸收量很有限 。
开窗通风才是清除甲醛的最便捷有效的手段 。
运动篇
1 ， 出汗多、运动强度大 ， 减脂更有效？
流汗主要是体内水分的流失 ， 并不是你所想的脂肪析出 。 有些人身体基数大 ， 稍微运动就出汗 ， 但这不代表消耗的脂肪多 。
因此 ， 像蒸桑拿、包保鲜膜减肥的说法也都不可取 。
高效的运动减脂方法不妨先进行无氧运动 ， 把预储备的能量和糖原消耗掉 ， 再坚持做能消耗脂肪的有氧运动 。
2 ， 哪里胖就集中锻炼哪里？
局部增肌是可以的 ， 局部减肥则是谎言！
脂肪在人体是一个整体系统 ， 要减就是从头到脚一起减 。 锻炼首先消耗的是内脏脂肪 ， 然后才是皮下脂肪 ， 而皮下脂肪又是血流量多的地方先消耗 ， 如四肢、脸颊部等 。
3 ， 运动后猛补水？
人体在长时间、高强度的运动后会流失很多水分和电解质 ， 但如果一次性饮用大量的水 ， 会使血液中的钠快速代谢排出 ， 容易出现头晕眼花、虚弱无力、心跳加快等症状 。
严重时还可能导致痉挛、休克、器官衰竭 ， 即低钠血症 ， 也叫做水中毒 。 正确做法是小口慢咽 ， 分次进补 。
4 ， 膝关节不好的人要少运动？
权威研究发现 ， 膝骨关节炎患者 ， 运用个体化适度的锻炼 ， 不仅不会加重关节疼痛 ， 反而能缓解关节疼痛不适症状 ， 甚至明显改善膝关节的功能 。
但如果久坐不动或是长期躺着 ， 反而会导致肌肉流失等问题 。 因此 ， 膝关节有问题的人可以在医生的指导下 ， 根据自身情况 ， 选择合适的运动项目 。
健康篇
1 ， 发烧捂汗能退烧？
高烧时捂汗 ， 会导致机体散热受阻 ， 体温快速升高 ， 引起机体代谢亢进 ， 耗氧量增多 ， 从而可能产生脱水、酸中毒、缺氧等症状 。 尤其是小孩子 ， 严重时可能会休克甚至死亡 。
开始退烧了才会捂出汗 ， 并不是捂出汗才退烧 。
2 ， 痛、红、肿、热都用抗生素？
抗生素≠消炎药！如果想直接减轻炎症反应 ， 必须依靠专门的消炎药 。 只有细菌引发的炎症 ， 抗生素才有效果 。 滥用抗生素会导致耐药性 。
提示：含“西林”“霉素”“头孢”“磺胺”“环素”“沙星”等的一般都是抗生素 ， 谨慎使用 。
3 ， 吃药就能控制病情？
只能说你把疾病想得太简单了！以高血压为例 ， 除了坚持用药外 ， 日常戒烟限酒、多吃果蔬、少油少盐、乐观情绪、科学运动、控制体重等生活干预 ， 也是不可缺少的控压方式 。
别以为吃了药就万事大吉 ， 不健康的生活、饮食等习惯也是诱发疾病的重要因素 ， 要及时更正 。
4 ， 体检指标有异常 ， 一定是得病了？
体检报告一出 ， 那些升降箭头总是牵动着人心 。 指标若超出正常值 ， 就怀疑自己是病了 。
专家表示 ， 体检测到的是一个瞬间数值 ， 受很多因素影响而变化 ， 像前几天休息不好 ， 检查时就可能显示转氨酶增高 ， 但这并不代表受检者肝脏出现问题；饮酒、身体炎症等可能会使肿瘤标记物升高 ， 但这也并不代表就是癌症 。 出现异常 ， 还需进一步针对性的检查 。


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