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雪莉妈妈|偏偏自己一直吐到生？缓解方法有六个，为啥别人整个孕期都不吐

数据显示 ， 75%的孕妈会出现不同程度的孕吐反应 ， 其中明显呕吐的有50% ， 更有0.3%~1%的孕妈会出现妊娠剧吐 。
提起妊娠反应 ， 不少宝妈都是一把辛酸泪 ， 凭啥有的孕妈整个孕期都不见恶心 ， 偏偏自己却一路吐到生呢？
有人认为孕吐是宝宝健康的象征 ， 其实这种说法多少有点“自我安慰”的感觉 ， 不过如果发生了胎停 ， 确实会出现孕吐消失的表现 。
为啥别人整个孕期都不吐 ， 偏偏自己一直吐到生
云澜怀孕的时候 ， 真是吐到天昏地暗、日月无光 ， 每天早起睁开眼睛第一件事 ， 就是快步跑到厕所去吐一阵 。
后来实在吐得太严重 ， 云澜的老公干脆准备了一个痰盂 ， 就放在床边 ， 时刻准备给云澜接孕吐 。
本来没准备还好 ， 一旦有了设备 ， 云澜反而吐得更严重了 ， 毕竟床边总是稍微带点恶心的味道 ， 而孕妈的嗅觉又异常灵敏 ， 这点蛛丝马迹会迅速引发下一波孕吐 。
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知道云澜吃不下饭、喝不下水 ， 整个人瘦了一大圈 ， 马大哈的老公才意识到不对劲 ， 赶紧带云澜去了医院 。
医生给云澜开了一些维生素B6和药 ， 并且严肃批评云澜的老公：“孕吐不是小事 ， 吐得严重大人孩子都危险！”
孕吐是咋来的
话说回来 ， 孕妈们为啥会出现孕吐呢？
◆激素的变化
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研究人员发现 ， 孕吐可能和HCG的水平变化有关 ， 孕吐的表现跟随HCG的翻倍增长而来 ， 一般到孕中期后 ， HCG水平下降 ， 孕吐也随之消失 。
◆一种身体的自我排斥
这种结论看上去有些扎心 ， 不过确实是一种可能存在的情况 ， 就是孕妈体内出现一个新生命 ， 身体机能可能会自己出现排异反应 。
孕吐如何缓解
不论是好事还是坏事 ， 孕吐让孕妈们苦不堪言确实是真的 ， 怎样才能缓解孕吐 ， 让孕妈们感觉舒服一些呢？
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1）酸味的食物
多数孕妈对酸味的食物颇有好感 ， 孕期吃一些蜜饯 ， 或者是喝橙汁、酸梅汁等可以有效缓解孕吐 。 不过这类食物要注意食量 ， 其中糖分过高 ， 不要吃太多了 。
2）缓解晨吐
在床边准备一些苏打饼干、粗粮面包 ， 在清晨醒来后吃一点 ， 可以有效缓解晨吐 。
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▼需要注意：
苏打饼干当中的含盐量并不低 ， 孕妈们可不要吃太多哦 。
3）维生素补充
在备孕期补充足够的维生素 ， 怀孕后孕吐会相对更轻一些 ， 尤其是维生素B6 ， 对部分孕妈的孕吐有缓解的作用 。
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4）远离厨房油烟
嗅觉过于敏感的孕妈 ， 一旦闻到厨房油烟、烧烤摊的气味 ， 便会迅速触发孕吐 ， 因此怀孕后尽量避免接近这些场所 ， 饮食上多吃蒸煮的食物 ， 既可以缓解孕吐 ， 还可以保证食物营养 。
5）少食多餐
当胃里空空的时候 ， 胃酸的过多分泌会引起肠胃不适 ， 加重孕吐；当孕妈吃得太饱的时候 ， 饱腹感也会带来一些不适 ， 加重孕吐的情况 。
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少食多餐 ， 每天吃5~6餐 ， 每一餐吃8分饱 ， 可以有效缓解孕吐 。
6）零食准备
上班或者外出的时候 ， 孕妈可能难以做到一天吃五顿饭 ， 可以准备一些低糖、低卡的小零食 ， 如水果脆片、酸奶、坚果等 ， 不仅可以饱腹 ， 还能补充营养 ， 缓解孕吐 。


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