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胃肠病科普|身体出现3个症状，不妨试一下，或改善效果不错，鸡蛋营养丰富

鸡蛋 ， 想必是大家都不陌生的食物 ， 作为我们健康早餐的必需品 ， 也是补充蛋白质的优先选择 。 不仅减肥健身的人很爱吃的食物 ， 也是帮助我们健康很重要的一个食物 。 作为优质蛋白的食物之一 ， 鸡蛋比肉还要便宜 ， 其中的营养元素也很丰富 。 并且鸡蛋有很多种的做法 ， 无论哪一种都能做出美味的食物 ， 虽然种类齐全 ， 但是很多人并没有把鸡蛋的营养价值发挥的尽善尽美 。
胃肠病科普|身体出现3个症状，不妨试一下，或改善效果不错，鸡蛋营养丰富
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吃鸡蛋的4个误区 ， 别再被骗了：
误区一：过敏还要吃
研究表明 ， 很多处在3-12岁的儿童 ， 有8 。 4％的儿童中 ， 对鸡蛋过敏的人占据榜首 。 比常见的海鲜、牛奶等还要多一些 ， 成为过敏的主要来源 。
很多儿童在出现鸡蛋过敏之后 ， 孩子会表现出喉咙疼、腹泻和起疹子等表现 ， 因为鸡蛋的营养价值高 ， 依然选择食用的话 ， 只会造成身体加倍的伤害 ， 因此鸡蛋过敏的人要注意看好外面食品的标签 ， 若是含有此类物质的食物 ， 则要记得避开 。
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误区二：吃很多鸡蛋
经常看到健身减脂的人吃很多的鸡蛋来补充蛋白质 。 但是他们只是为了健身巩固肌肉 ， 补充蛋白质多加了一些鸡蛋白 ， 并没有说吃全蛋 ， 也没有说 ， 吃了这些鸡蛋之后就不吃其他的了 。 因此不要对鸡蛋造成随便吃 ， 补充身体蛋白质 ， 对身体好的误区 。
鸡蛋中蛋黄虽然很小一颗 ， 虽然胆固醇的含量确实是极高的 。 但其中蛋黄的卵磷脂 ， 可以让我们的血管壁释放出清理坏胆固醇的物质 ， 从而帮助胆碱的释放 ， 到了血液之后刺激神经递质 ， 增进大脑的记忆 。
值得一提的是 ， 无论什么都要讲究合适 。 专家建议 ， 每周不能吃超过七个的鸡蛋 ， 若是摄入过多的胆固醇 ， 身体系统代谢不完 ， 就会影响心血管的健康 ， 导致冠心病的风险 。
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若是缺乏蛋白质的人群 ， 就比如上面讲到的健身减脂的人群 ， 就可以多吃一点鸡蛋 ， 但是蛋黄的数量还是最好不要超过两个 。
【胃肠病科普|身体出现3个症状，不妨试一下，或改善效果不错，鸡蛋营养丰富】误区三：吃隔夜鸡蛋
很多家庭会将没有充分煮熟的鸡蛋 ， 第二天再煎煎食用 。 对于这种半生不熟的鸡蛋 ， 放了一夜之后 ， 可能已经滋生了很多细菌 ， 容易引起肠胃的问题 ， 因此不适合再隔天食用了 。
另一方面 ， 鸡蛋也不是煮的越久就越好 ， 煮鸡蛋也要控制好时间 ， 煮太久的话 ， 会导致蛋黄生成表面的黑色物质硫化亚铁 ， 影响人体吸收 。
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误区四：信奉吃土鸡蛋
很多人会认为土鸡的饲养模式比较干净 ， 是圈养生存 ， 那么土鸡蛋肯定最有营养 。 其实并没有 ， 经过数据研究 ， 土鸡蛋和正常鸡蛋 ， 除了胆固醇、蛋白质等稍微高了那么一点 ， 其他的营养大多相同 ， 没有传说那么神奇的效果 。
鸡蛋营养丰富 ， 身体出现3个症状 ， 不妨试一下 ， 或改善效果不错：
症状一：嗓子哑
可以用醋煮鸡蛋 ， 煮好的鸡蛋放入醋里继续煮 。 放温之后 ， 把鸡蛋吃了 ， 稍微喝一点点醋 ， 就可以改善嗓子沙哑的问题 。 连续减持10天左右 ， 或有效果 。
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症状二：胃难受
可以尝试冲鸡蛋汤喝 ， 其中的看卵磷脂可以帮助修复胃黏膜屏障 ， 抵抗疾病 ， 帮助为吸收消化 。 开水冲鸡蛋 ， 蛋花非常细腻 ， 还可以帮助调节胃溃疡 。


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