高二了，满脑子都是减肥，可自己也不胖17岁165 48kg，可就是控制不住想法，多吃一点就自责

2020-10-12

你的問題是肉长在错的地方，每天自己吃东西的時候提醒自己要做慢慢做15分钟的深蹲，让臀围结实起来。另外配合各種拉伸运动让身材更匀称，還有要慢慢做仰卧起坐做到小腹酸痛。一套动作下来收腰，瘦腿，提臀，提升肌肤紧致。如果胸也要的话上大优酷搜一下，上面大把。我的观念很简单，你在乎体重是因为过重会有很多肉，但是减肥並不是节食，那是你以为的方法而已，锻炼才是正解。

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