措说社会|坚持健身的姑娘，一周不练胖了5斤，称喝凉水都长肉
北京联盟_本文原题：坚持健身的姑娘 ， 一周不练胖了5斤 ， 称喝凉水都长肉
很多运动员退役以后 ， 身材会迅速发胖 ， 以科比为例 ， 他在离开赛场一年后 ， 身上逐渐有了赘肉 ， 被球迷戏称为“禾斗匕匕” 。 这样的实例在我们生活中也有 ， 一个经常健身的人 ， 如果在一段时间内不训练 ， 很可能迅速发福 。
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26岁的影儿是一位瑜伽教练 ， 同时也是社交媒体上的一名健身达人 。 半年以前 ， 影儿在某短视频平台上注册了账号 ， 截至目前粉丝数已经达到了18万 ， 深受网友的喜欢 。
影儿之所以受欢迎 ， 除了因为她身材出众 ， 还有一个关键原因就是 ， 她愿意向粉丝分享自己的健身经历 。
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由于工作原因 ， 影儿上周没有按计划完成训练 ， 昨天她发布了一段重返健身房的视频 ， 并配文称“一周不练胖了5斤！” 。 很难想象 ， 一个人在一周内体重可以增加这么多 ， 但在影儿身上这样的事情真的发生了 。
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同时 ， 影儿也承认自己属于易胖型 ， “喝凉水都长肉” 。 在埋怨的同时 ， 影儿还告诫有健身习惯的粉丝 ， 要把健身培养成生活习惯 ， 不能三天打鱼两天晒网 ， 要不自己的汗水很可能白流 ， 不仅不能取得要想的塑形效果 ， 还可能起反作用 。
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【措说社会|坚持健身的姑娘，一周不练胖了5斤，称喝凉水都长肉】
人体产生脂肪 ， 是体内摄入的热量没有被消耗的结果 。 经常锻炼的人 ， 他每天摄入和消耗的热量是平衡的 ， 一旦放弃了训练习惯 ， 所摄入的热量就会迅速转换为脂肪 ， 身材就会在短期内发胖 。
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在影儿这样的健身达人看来 ， 健身是跟睡觉、吃饭一样必不可少的生活习惯 ， 我们要想像她这样练出理想的体型 ， 必须像她一样培养起对健身的热情 。
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