健康|学着养生，健康快乐
我们的生活条件越好，大家都更加重视养生。接下来为大家介绍一些健康养生知识，希望对大家有所帮助.1.常坐沙发对于人体的健康，是有损害的，因为家里面 的沙发，比较柔软，经常坐沙发，会造成人体出现骨质增生等一些问题。
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2.养生知识：冬季养生。冬天室内的环境也很容易影响到健康，毕竟是密封的，空气流动性小，使得空气污染程度比外界要严重许多。所以早晨起来，选择适当打开窗户透透气，通通风，室内换换新鲜的空气进来，有助于提神。
3.养生知识：平时中，喝上一杯牛奶养养人体的胃，经常喝牛奶，可以润大肠，补益人体的肺胃。近代它常常用于治习惯性便秘等疾病。但是，要注意的是，具有腹泻、脾虚的人不要喝。
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4.养生知识：冬天，气候寒冷、干燥，冬天里面，人体中的肌肤水分较易蒸发，容易引起皮肤干燥，出现皲裂，或者出现便秘等情况，所以，冬天的时候，要避免冬燥，这是养生的重要法则，室内要有一定的湿度，补充好身体的水分，不要让自己太过于劳累，别做剧烈的运动，以至于让身体的津气液得到损耗。
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5.养生知识：栗子做馅养生不错，把栗子肉蒸熟压泥，加适量糖和油拌匀成栗子馅，做成糕饼，最适用于饮食少、身体瘦弱的人食用，以增加食欲，调理肠胃。但是要注意要适量吃，不要多吃。
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6.养生知识：睡前尽量别运动，睡前运动虽然规律运动可以帮助我们睡得比较安稳，但是必须尽量避免在睡前3个小时做任何激烈运动，如果睡觉之前做运动的话会影响睡眠，而且对于我们的健康也是不利的。
7.养生知识：多喝粥，小雪季节过了以后，多吃一些热乎乎的粥类，对人的身体是有好处的，有利于身体的健康，例如：喝上一些萝卜粥，它有着消食并且化痰的功效。
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【 健康|学着养生，健康快乐】.养生小知识：我们平常的时候，可以把苹果煮熟了来吃，这样有止泻的功效，蒸熟的山楂是不伤脾胃的，平常的时候，可以多吃一些。
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4.养生小知识：冬季宜多喝汤水。冬季经常喝热气腾腾的汤水，既可以暖身进补，又利于消化吸收，具有很好的保健养生的作用，如可以吃一些羊肉和萝卜熬成的汤，帮助我们祛寒助阳，抵抗感冒疾病，他可以帮助我们增加身体里面的热量，提高人体的免疫力，是帮助预防还有治疗感冒的最好的补品，生姜还有红糖泡出来的水，可以帮助我们益气补血，治疗感冒。
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