阿尔茨海默病|中国老年痴呆测试：能找到图中全部的10只老虎，大脑都没有问题！
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老年痴呆是一种常见的疾病 ， 据统计 ， 我国65岁以上的老年痴呆患病率为1/12 。 尽管当今科技已经相当发达 ， 但是对于老年期痴呆问题仍然没有很好的解决办法 。 作为世界上人口数量最多的国家 ， 随着社会老龄化进程的缓慢到来 ， 我国也将成为世界上老年人口最多的国家 ， 老年人口的增加导致了老年发病率的上升 ， 特别是老年痴呆多发生于老年人中 。 换言之 ， 老者得了老年痴呆症 ， 等于判了死缓 。
下面先来看看这张图 ， 看你能找出几头狮子？
答案是10只 。
人们步入老年如何预防老年痴呆 ， 养成这三种习惯 ， 老年生活就不会有任何问题！
1、多补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物 ， 如瘦肉 ， 海鲜 ， 鸡蛋和枫烯鲨酸等常见食材 。 枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病 ， 促进神经元的非特异性 ， 防止神经元衰微 ， 而且还具有延年益寿的作用 。 而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用 ， 除此外可以维护保养人脑免受外界危害 ， 提升神经中枢功效 ， 通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力 。
2 ， 多运动
锻炼身体可以使我们的大脑变得更加灵活 ， 手部的活动也同样重要 ， 经常做一些复杂而精细的手工动作 ， 有利于大脑的活跃 。 如烹饪、记日记、乐器和绘画等等 ， 都能合理地预防痴呆让自己更长寿 。
3 ， 保持良好的心理状态
年长的人在情绪低落的时候 ， 工作和学习的兴趣会大大降低 。 与之相比 ， 心情愉悦的心理状态 ， 工作和学习的兴趣会明显提高 ， 对大脑的发育成长也有一定的好处 ， 心理状态对老年人的智力伤害很大 。 情感是一种较弱但具有持续性影响的表现 ， 保持乐观是老年人应该做的 。 人只有保持良好的心态 ， 不管做什么事情都会积极向上 ， 这样就会得到自己意想不到的结果 ， 同时也会减少对身体 ， 心理 ， 大脑等等的伤害 ， 一举两得何乐而不为呢 。 健康掌握在自己的手中 ， 自己的健康自己决定 。
4 ， 饮食控制
有节制的饮食有助于人们保持健康的身体状况 ， 预防阿尔茨海默氏病 。 应注重低盐低脂 ， 避免过度食用红肉、油炸及加工食品 ， 多吃一些健脑类食品 。
5 ， 多交流
【阿尔茨海默病|中国老年痴呆测试：能找到图中全部的10只老虎，大脑都没有问题！】
不管年龄多大 ， 都要有自己的兴趣爱好 ， 在闲暇时间可以多做一些自己喜欢的事情 ， 可以调动自己的大脑 ， 让老人每天都过的很愉快充实 ， 减少孤独感 。 同时根据自己的身体情况 ， 选择适当的活动方式 ， 才能在养生中扮演重要角色 。
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