文旅中国|精品自驾路书 | 来七彩甘南这片藏地秘境，接受心灵的慰藉和洗涤
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路线概况
西藏太远 ， 甘南刚好 。 浓郁的文化信仰和民族风情 ， 广袤美丽的高原风光 ， 藏族人家里飘着的酥油味儿 ， 都是向往的甘南印象 。
甘南曾是古丝绸之路、唐蕃古道的黄金通道 ， 是青藏高原的窗口 ， 评为“人一生要去的50个地方”之一 。 在这片藏地秘境里 ， 私藏着许多人梦中追寻的香巴拉 。 这里有着足以与西藏媲美的梵天净土 ， 高山、峡谷、河流、湖泊、草原、古村落……步入山花烂漫、绿草如茵的桑科草原 ， 静听花开花落 ， 坐看云卷云舒 ， 走往深出 ， 水草丰茂、牛羊成群 ， 身临一派藏式的桃源仙境 ， 这般恬美静谧的境界中 ， 足以让心灵涤荡；尕海湖碧波荡漾、纯净无比 ， 四周都是优良的天然牧场 ， 河流纵横 ， 植被良好 ， 与内陆的许多名湖相比 ， 尕海湖显得更加高远和纯净 ， 亲临这里的每个人都会有天人合一、浑然其中的感觉；渭河源有令人舒适的人文景观、蓝天碧水、葱郁林木、绝奇山峦 ， 行走其间 ， 满是欢喜 ， 顺手掬一捧清冽的溪水也可洗去夏日的灼热 。
非遗体验
藏族民歌（甘南藏族民歌）、佛教音乐（拉卜楞寺佛殿音乐“道得尔”）、巴郎鼓舞、多地舞、藏戏（南木特藏戏）、藏族唐卡（甘南藏族唐卡）、砚台制作技艺（洮砚制作技艺）、藏医药（甘南藏医药）
土特产
南蕨麻猪、甘南狼肚、青稞酒、临潭藏族奶茶、安多牛肉干、酥油、蕨麻、虫草、藏饰品、山野菜、舟曲花椒
行程规划
线路：兰州—拉卜楞寺—夏河—桑科草原—尕海—扎尕那—宕昌县—官鹅沟—渭源—冶力关—兰州
总里程：1170km
推荐时长：4天
【 DAY1： 兰州—拉卜楞寺—夏河 】（230KM）
早餐后离开兰州 ， 一路经康临 。 约3小时左右抵达夏河县城进行午餐 ， 随后进入藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的拉卜楞寺 ， 其位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县 ， 藏语全称为“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅” ， 意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺 。 简称扎西奇寺 ， 一般称为拉卜楞寺 。 拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音 ， 意思为活佛大师的府邸 。
特色景区
拉卜楞寺：整个寺庙地势开阔 ， 《天下无贼》的开篇就是拉卜楞寺的日出全景 。 寺里四通八达 ， 一个一个经堂都单独成院 ， 经过的人也大多步履匆匆 ， 整个寺庙笼罩着一种神秘的气氛 。
乡村旅游推荐
太阳沟村：这里国道213线和临合高速公路穿境而过 ， 历史悠久的“土门关”更是甘南与临夏的交汇之处 ， 青山环绕、藏式民居、林荫小道、清澈溪流、特色小木屋 。 这里还有着“甘南第一村、青藏第一关”的美誉 。
香告村：是沿国道213线由南向北进入甘南藏族自治州的第一个村子 ， 这里绿树掩映 ， 景色迷人 。 盛夏时节 ， 水声潺潺 ， 云雾缭绕 ， 空气清新 。 不远处 ， 一排排红白相间的藏式小院错落有致 ， 与绿水青山融为一体 。
餐饮推荐
乌泽林卡、卓玛餐厅、梅朵赛钦茶艺园
民俗习惯
拉卜楞寺佛殿音乐道得尔：国家级非物质文化遗产 。 古朴典雅、庄严肃穆的佛殿音乐“道得尔”和粗犷有力、令人生畏的宗教法舞“羌姆” ， 不仅以神秘
色彩和独具的形式服务于宗教 ， 且以特殊的手段继承和发扬了藏民族最古老最原始的文化 ， 传统沿袭到社会高速发展的今天 ， 让世人感知、回味、获益 。
【DAY2：夏河—桑科草原—尕海—扎尕那 】（280KM）
经213国道驾车前往桑科草原 ， 体验天苍苍野茫茫 ， 风吹草地见牛羊的场景 。 随后前往被誉为高原上的一颗明珠的甘南淡水湖尕海湖 ， 它是青藏高原东部的一块重要湿地 ， 1982年被评为省级候鸟自然保护区 。 尕海湖所在的地域 ， 藏胞称之为“措宁” ， 就是“牦牛走来走去的地方” 。
之后驱车前往扎尕那入住扎尕那村 ， 晚餐后参加当地的篝火晚会 。
沿途特色景区
桑科草原：是桑科乡达久滩草原的一部分 ， 为四周群山环抱 ， 中间开阔平坦的高山草原 。 桑科草原藏语称“达久滩” ， 即跑马滩 ， 这里是勇武彪悍的骑手可以放纵骏马千里驰骋的地方 ， 四周群山环绕 ， 其间大夏河水从南向北缓缓流过 ， 这里水草丰茂 ， 牛羊肥壮 ， 是一处典型的高原草地 ， 理想的天然牧场 。 夏季 ， 整个草原碧绿如茵 ， 鲜花盛开 ， 繁花似锦 ， 牛羊遍野 ， 蓝天、白云、绿草浑然一体 。
尕海湖：在风和日丽的季节 ， 尕海湖美得出奇 。 临高远眺 ， 她象镶嵌在高原之巅的一颗蓝宝石 ， 又如晨光中美女开启的一盘明镜 ， 在阳光照耀下波光粼粼 ， 褶褶生辉 。 走近她 ， 你会看到雪峰绿草、蓝天白云层层叠叠倒映湖中 ， 纤毫毕现；湖畔有千姿百态的各色野花绚烂开放；牦牛和羊儿悠闲自得咀嚼着鲜美的青草；牧羊女轻轻挥动着牧鞭 ， 那优美的身姿款款地摇曳在蓝天碧野之间 ， 摇曳在湖光山色之中 ， 宛如仙女下凡 。 尕海湖高远、纯净 ， 仿若没有一丝人工粉饰和雕琢 ， 没有半点城市的喧嚣和尘屑 。
全国乡村旅游重点村
尕秀村：坐落在离甘南近一百公里的碌曲大地上 ， 洋溢着藏民族独特建筑风格 ， 展示给大家一个逐水草而居的游牧民族的璀璨历史和新兴面庞 。 多彩 ， 一个民族的悠远传统文化 ， 灿烂历史文化 ， 异彩纷呈的民俗文化 ， 就这样扑面而来 。 秀丽 ， 连一颗小草都带着洁净的微笑 ， 每一寸土地都是无垃圾示范区的见证 。
餐饮推荐
青稞酒、藏包子、蕨麻饭、手抓肉、糌粑、烤全羊
民俗习惯
赛马节很有名气 ， 每年农历七月十三 ， 桑科七大部落要在这里举行赛马会 ， 届时来自各地的牧民云集 ， 帐篷如云 ， 十分热闹 。
【 DAY3：扎尕那—宕昌县】（180KM）
酒店早餐后扎尕那徒步 ， 扎尕古城藏语意为“石匣子” 。 景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体 ， 地形既像一座规模宏大的巨型宫殿 ， 又似天然岩壁构筑 。 扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境 。
午餐后驱车抵达宕昌县 ， 入住酒店享用晚餐 。
特色景区
扎尕古城：山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境、美不胜收 ， 群山环抱 ， 藏式村落掩映其中 。 山是巍峨的石山 ， 村落是低矮的房屋 ， 像是一位位巨人前面一个个方形的小石头 ， 人在其中 ， 更显得那么微不足道 。
餐饮推荐
扎尕那牧家乐藏吧、扎尕那黑牦牛餐厅、兰州清真牛肉面馆
民俗习惯
虔诚的宗教信仰是这里最浓重的色彩 。
【 DAY4：宕昌县—官鹅沟—渭源 】（220KM）
酒店早餐后前往官鹅沟风景区 ， 官鹅沟风景区以山水为特色 ， 森林覆盖率达75.1％ ， 生态环境优美 ， 自然景观奇特 ， 动植物分布多样 ， 人称“小九寨沟” 。 沟内山岭重叠 ， 幽谷纵横 ， 青山碧水 ， 奇峰怪石 ， 瀑布飞溅 ， 草甸雪山 ， 湖泊激流 ， 古木参天；沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异 ， 妙趣横生的岩石构造 。
宕昌县享用午餐 ， 午餐之后驱车前往渭源 。 之后前往酒店晚餐后休息 。
特色景区
官鹅沟：另一个好听的名字是甘肃的九寨沟 。 碧绿的青山和黛绿的湖水及深褐色的水草融为一体 ， 水面像上天跌落的镜子 ， 安详的折射周围自然美景 。 这里的湖面错落 ， 从高到低 ， 依次为下一个湖泊注入碧水 。
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鹿仁寨：寨子自然环境十分清幽 ， 寨后绿树成荫 ， 寨边有宽阔的石头河 ， 河水清澈见底 ， 而鹿仁古寨已成为苯教文化的重要保护传承地 ， 收藏有晚唐时期的古藏文苯教文献20余函 ， 被“上海大世界基尼斯之最”认证为年代最久的古藏文苯教典籍 。
新坪寨：青山绿水间树木掩映 ， 原生态的踏板房精致古朴 ， 打糍粑、喝罐罐酒、跳锅庄等传统的习俗保留至今 。
岳藏甫民俗村：依山而建 ， 傍水而立 ， 春闻浪漫花香 ， 夏享凉爽舒风 ， 秋观万紫千红 ， 冬赏冰瀑雪景 ， 在这里吃着烧烤、喝着啤酒 ， 还可以体验惊险刺激的娱乐项目 。
餐饮推荐
凉粉、酿皮、甜醅、罐罐酒、洋芋搅团、蜂糖酒、穹锅
民俗习惯
宕羌乐器：羊皮鼓、口弦、盘铃、羌笛
宕羌山歌：山歌、酒歌、情歌、劳动歌、仪式歌
【 DAY5：渭源—冶力关—兰州 】（260KM）
酒店早餐后前往冶力关风景区游览 ， 冶力关风景区分为莲山、西峡、东峡和冶海湖四个景区 。 主要景观有莲花山、冶木峡、冶海湖、赤壁幽谷、巨型卧佛、黄捻子、香子沟等 。
午餐后前往兰州结束旅程 。
特色景区
渭河源头：渭河流域集中了我国传说中的大部分故事 ， 相传大禹在此地治水 ， 主导渭河流域 ， 养育陇原大地 ， 繁荣黄河流域文化 。
冶海：是一个很大的高山湖泊 ， 是几万年以前形成的一个堰塞湖 。 位于冶力关风景区内 ， 是安多地区的“三大圣湖”之一 ， 可绕湖行走 ， 乘船泛舟 。
乡村旅游推荐
元古堆村：风景秀丽、物产丰富的小村落 ， 周边峰峦叠障 ， 翠峰秀美、溪水潺潺 。 走在山梁上远望 ， 远方的村庄里田原人家散落在山洼中 ， 如梦如画 。
餐饮推荐
黄香沟鸡、渭源粉条、雪山驼掌
民俗习惯
迎春社火：渭源民间为庆贺春节而集体举行的一种游艺活动 ， 是融秧歌、戏曲、舞蹈等表演艺术和竹扎、裱糊、剪纸等制作工艺于一体的综合性艺术 。
渭源泥塑：渭源泥塑有着漫长的历史 。 两汉以后 ， 社会上的道观、佛寺、庙堂兴起 ， 直接促进了泥塑偶像的需求和泥塑艺术的发展 。 渭源泥塑的创作具有鲜明的地域特征 ， 它以人民息息相关的生产生活为主题 ， 主要反映渭河源头悠久的农耕文明 。
渭源皮影戏：又叫“影子戏”“灯影戏”“牛皮灯影子”或“老道情” 。 渭源皮影保存较为完整 ， 在造型、乐器、音乐、制作、雕刻、演唱等方面都有突出特点 ， 保留了浓郁的民风和民俗 ， 具有民俗性；综合了戏剧、音乐、美术、民间文学、歌唱、雕刻、表演和宗教等各种艺术 ， 具有综合性；是陇中皮影的中坚力量 ， 具有极大的观赏价值和艺术价值 。
羌蕃鼓舞：悠远的鼓声 ， 独特的民族服饰 ， 精湛的技艺 ， 不禁使人沉醉 ， 犹如置身于那个古老的年代 。
（图片来源于网络）
记者：张一心
【文旅中国|精品自驾路书 | 来七彩甘南这片藏地秘境，接受心灵的慰藉和洗涤】责编：勾晓庆
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