|斯坦福大学40年的研究发现，具有这种素质的人更有可能成功

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1960年代，斯坦福大学一位名叫沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）的教授开始进行一系列重要的心理学研究。在他的实验中，米歇尔和他的团队对数百名儿童进行了测试，其中大多数在4岁和5岁左右。揭示了现在被认为是成功实现健康，工作和生活的最重要特征之一。
让我们来谈谈当时发生的事情，更重要的是，谈谈如何使用它。
棉花糖实验实验开始于将每个孩子带入私人房间，将他们坐在椅子上，然后在他们面前的桌子上放一个棉花糖。
此时，研究人员向孩子提供了一笔交易。
研究人员告诉孩子，他将要离开房间，如果孩子在他不在时不吃棉花糖，那么他们将得到第二个棉花糖。但是，如果孩子在研究员回来之前先吃第一个，那么他们将不会再有第二个棉花糖。
所以选择很简单：现在吃，还是以后两种。
研究人员离开房间15分钟。
可以想象，孩子们独自在房间里等待的镜头很有趣。研究人员一关上门，一些孩子就跳起来吃了第一个棉花糖。还有些孩子试图克制自己时，在椅子上摆动，弹跳并踩着踏板，但最终在几分钟后屈服于诱惑。最后，只有小部分孩子确实忍耐等待了整个时间。
这项流行的研究发表于1972年，被称为“棉花糖实验” ，但这并不是让它成名的实验。有趣的的事情发生在几年后。
延迟满足的力量随着岁月的流逝和孩子们的成长，研究人员进行了后续研究，并在许多领域跟踪了每个孩子的进步。他们发现令人惊讶。
愿意延迟满足并等待第二次棉花糖的孩子们的SAT分数更高，药物滥用水平更低，肥胖的可能性更低，对压力的反应更好，父母报告的社交技能更好，并且总体上更好在其他生活指标范围内得分。（您可以在这里，这里和这里看到后续研究。）
研究人员跟踪每个孩子40多年，一次又一次地，耐心地等待第二个棉花糖的小组以他们所测量的能力成功了。换句话说，这一系列的实验证明了延迟满足的能力对于生活的成功至关重要。
而且，如果环顾四周，您会发现到处都是这种情况……

如果您延迟了看电视的乐趣并立即完成家庭作业，那么您将学到更多并获得更好的成绩。
如果您延迟在商店购买甜品和薯条的满足感，那么回家后您的饮食就会更加健康。
如果您延迟了早日完成锻炼的满足感并多做几次练习，那么您会变得更强壮。

……还有无数其他例子。
成功通常归结为选择纪律之苦而不是分心。这正是延迟满足的全部内容。
这给我们带来了一个有趣的问题：有些孩子自然会拥有更多的自制力，因此注定要成功吗？还是可以学习发展这一重要特征？
是什么决定您延迟满足的能力？罗切斯特大学的研究人员决定复制棉花糖实验，但有一个重要的转折。
在为孩子提供棉花糖之前，研究人员将孩子分为两组。
第一组经历了一系列不可靠的经历。例如，研究人员给了孩子一小盒蜡笔，并承诺要带一个大蜡笔，但从未这样做。然后，研究人员给孩子一个小贴纸，并承诺会带一些更好的贴纸，但没有。