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一个人怎样变得有质量地快乐并享受生活

寻找自己的价值，在孤独中学会爱自己，也去学会别的孤独的心灵和隐藏的那些心灵中深邃的爱，从而体会到一种超越的幸福
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1。运动保持体型，好身体2。努力工作，有自由支配权利3。有爱好，让自己可以偶尔纵情不烦恼
■网友的回复
不在意他人目光，不用别人的标准衡量自己就已经很快乐了。
■网友的回复
去做自己喜欢的事情。你要知道自己的兴趣是什么，你要成为怎样的人，你的梦想是过怎样的生活，跟着自己的内心走，做自己喜欢的事，且乐此不疲。
■网友的回复
写了一篇小文，试着回答这个问题。
你若雕琢生活，生活便报之以歌
圆圆的脑袋胖身子，笑弯弯的眼睛小尖嘴，翘起来的嫩黄小脚丫，斜挎着的绿色小书包，没错，这是一只呆萌可爱的卡通小企鹅。而且，这只企鹅全部是由各种食材拼成的，很快就要被一个幸福的小男孩吃掉。每次看到我的同学发朋友圈，展示她给儿子做的早餐，我都会不由自主地微笑。不知从什么时候起，这个同学开始每天早起一小时，给儿子做创意早餐。各种简单的食材经她的手摆弄，就变成了游泳的小鸭子、瞌睡的小松鼠、优雅的小天鹅……“你太有才了，我怎么就做不出来？”“你儿子可真有口福。”看到大家的评价，同学表示，“我只是玩心大，爱琢磨。”我想，如其所言，同学做创意早餐，不仅仅是为了儿子吃得快乐，自己也是乐在其中；其他人也并不是真的做不出来，只是不愿费心思去琢磨。01琢磨二字，最初应是源于《诗经》。“如切如磋，如琢如磨。”原指对玉器的反复雕琢打磨。现代意义上，多指一种反复推敲、沉浸式的思考与行动方式。古代文人雅士，喜在无事时细品一壶茶，研究一幅字，推敲一句诗，陶陶然乐在其中，但在生活变得快餐化的今天，无事爱琢磨的人似乎越来越少了。朋友说，每天上班已经够累了，闲余时，只想把自己放空，或是追追剧、玩玩手机，做些不费脑子事。琢磨生活中那些小事，耗神耗力，何必为难自己呢？说来也是，像我那位同学，完全可以弄些简单现成的早餐，一样可饱腹有营养，自己还能多睡一小时。但她说，生活需要仪式感。每当把一盘盘精致可爱的食物摆上餐桌，她会觉得：这才是生活。付出的一点时间精力，与打心底里微笑的幸福感相比，足可忽略。拾遗君讲过一个故事。“一次，我去一位朋友家小聚。朋友问：喝什么？我说：茶吧。于是他立即忙碌起来：净手，烫杯，温壶，洗茶……我说，随便泡一杯就行，不用这么麻烦。他笑笑：不麻烦的。泡好，他给我斟了一杯。一喝，我感叹：真是轻浮无比。他笑笑：好享受，总是需要一些付出。中午吃饭，他做了一条红烧鱼。我正想动筷，他却让我等一下。‘我下楼去买点香菜，红烧鱼撒点香菜更好吃。’我说：不用麻烦了，这已经很好了。他笑笑：不麻烦，很快的。于是，我吃到了今年最好吃的鱼。”拾遗君说，那天最触动他的不是这条鱼，而是朋友说了一句让他永生难忘的话：“真正热爱生活的人，从不嫌生活麻烦。”02雕琢生活，不仅不是麻烦，还能带来创造的快乐。生活中，当我们愿意花心思去琢磨，一道菜该怎么做，一株花该怎么养，一小片空间该怎样装饰，并动手去尝试时，内心常常是怀着一股热切之情的。而当这些“作品”在手中渐渐呈现出期待的样子，我们能感受到一种确定的、踏实的快乐和满足。我发现，身边一些从事非创造性工作的人，比如保洁阿姨、装修工人，虽然身体劳累，但笑起来声音爽朗，保持着精神上的轻松愉悦。但一些从事创造性工作的人，却更多地抱怨着压抑和疲惫。或许，他们把全部的创造力都用在了工作上，却忘了创造自己的生活。休闲时，什么都懒得做，虽然放松了身体，却无法在精神上获得滋养，有时不得已做些家务或体力上的劳动，就更是哀叹：休息比上班还累。哲人说，创造能力，是人和动物的本质区别。创造，能够让人感受到自我存在的价值，抵御生命流逝带来的荒芜感。生活中的创造不同于工作中的创造，自发自觉，没有压力，不带有功利性，因而带来的快乐也更纯粹，更接近于本质上的满足。以工作累为理由放弃这样的快乐，不能不说是种损失。03有人说，我也想慢慢雕琢，过一种有质感的生活，但我真的没时间啊。等我有了大块儿的时间，再去做吧。但一旦真有了大把时间，就急匆匆地外出旅游，或满足一直以来“好好放松一下”的愿望，越放松就越是什么都不想做。原本，对生活质感的追求，就不可能是一项刻意为之的计划，而只是一种生活态度和习惯，是平日里一点一滴积累而成的。不要小看这些点滴，汇集起来就是流淌着诗与歌的大河。就像那位做创意早餐的妈妈，每天一小时，365天的“作品”放在一起，就是一份写满爱和智慧的珍贵典藏。我不太会做饭，但喜欢用文字和绘画装点我的生活。作为一个职场妈妈，“没时间”也是我的口头禅。但是，公交车上，每天写下一小段，睡觉之前，每天画上几笔，慢慢也能积累出不少“成果”。重要的是，这些“成果”里包含着用心雕琢带来的满满快乐，远胜于无意义的休闲。著名心理学家米哈里创立了“心流”的概念。他指出，当心流发生时，我们会感到：内心无比纯净；会有一种宁静感；感觉自己超越了日常现实；超越了时间，忘记了时间的流逝；甚至超越了自己，忘记了自身的存在。如果有心流发生，我们就会获得很大的放松度和满足感。所以，好的休闲，应该是产生更多“心流”的休闲，做那些用心投入才能享受到乐趣的活动，不是负担，而是一种更高质量的放松。雕琢生活，能够让我们恢复疲惫，建立自信，重新燃起对未来的热情。有句话说，生活不只苟且，还要有诗和远方。我觉得，只要用心，即便没有远方，我们一样可以，把生活过成诗，把日子美成画，把自己，活成一首歌。
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让自己忙碌起来。忙学习忙健身哪怕忙着看看经典书籍电影什么都可以 让自己随时都有事干 。 充实并快乐


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