卡路里消耗大于摄入就可以减肥吗
瑜伽或者郑多燕运动量比较小，效果不会很显著。加上你吃太少，基础代谢降低，反而不利于减肥。多搜搜减脂和科学健身的问题，一味少吃不是好办法，科学饮食才是王道。
■网友的回复
瑜伽消耗的卡路里较少，建议慢跑或者跳绳，具体的参考APP卡卡，最近在用，可以严格控制饮食和运动的卡路里均衡
■网友的回复
楼上那童鞋太逗了…，楼主是128斤吧不是g…
■网友的回复
楼主说“回家之后痛下决心减肥只吃粗粮，蛋白质类，瘦肉和蔬果，晚上不吃”。。。说不定这些粗粮蛋白质瘦肉果蔬加在一起的热量，大于等于你每天的消耗。关键还是要看吃了多少。一种食物热量再低，但是你一天吃它个1000g，热量也是很吓人的啊
■网友的回复
128g，基础代谢一天大约4大卡。这样自然很难做到摄入小于消耗。
推荐阅读
- 最近大胃王吃东西的视频很火爆，想问像那样一个人吃掉1万卡路里的人，胃到底是不是有病呢而且不胖
- 燃烧一个70公斤的人消耗多少卡路里
- 考导游证是利大于弊还是弊大于利呢（非专业）
- 做操为啥先出左脚当左右两边相继做同一个动作时消耗的能量有差距吗会有多大差距
- 站立能消耗卡路里吗
- 上班时可以做啥运动
- 为啥原发性骨肿瘤恶性发病率明显大于良性
- 跑步机上显示消耗的热量准确吗
- 饥饿会消耗大脑吗
- 外科专业的医学生读科研型博士是利大于弊还是弊大于利