儿童饮食|每天给孩子准备早餐很头疼？来看看这几种推荐
作为妈妈 ， 为孩子准备早餐确实是个费脑筋的事儿 ， 该给孩子准备什么样的早餐呢？
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妈妈们心中理想的早餐
省时：一日之计在于晨 ， 早上的时光是短暂紧张的 ， 妈妈们既要照顾孩子起床 ， 还要梳洗打扮自己 ， 尤其是上班族的妈妈 ， 早晨时光贵如金 ， 所以妈妈们对于省时的早餐会比较感兴趣；营养：孩子处在成长发育的关键阶段 ， 妈妈们总是使劲浑身解数来给孩子准备早餐 ， 所以营养是早餐一个很重要的标准；美味：很多人早上起床胃口不佳 ， 小孩子可能更会以没胃口做借口拒绝吃早餐 ， 所以早餐做的营养美味是很重要的 。 作为一个上班族的二孩妈妈 ， 我个人认为给孩子准备早餐 ， 省时省力、营养、美味是关键 。
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如何为孩子准备早餐
今天给大家推荐几款我们家经常吃的早餐：
粥类
小米粥、八宝粥、黑米粥、蔬菜肉末粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、红薯粥、玉米粥 ， 以粥来做早餐 ， 营养易消化 ， 晚上睡前把米淘洗好 ， 放进电饭锅 ， 定时 ， 早上起床就可以吃到香甜软糯的米粥了 ， 一碗暖暖的粥 ， 唤醒你沉睡的味蕾 。
豆浆类
晚上睡觉前泡上豆子和各种杂粮 ， 如果豆浆机有定时功能可以提前预约 ， 起床就可以喝到热乎乎的豆浆、米糊 ， 或者是早上定个早一点的闹钟 ， 花二十来分钟打豆浆 ， 剩下的时间收拾自己或者是煎个鸡蛋 ， 都是不错的 ， 我们常吃的有豆浆、五谷米糊、芝麻核桃米糊、绿豆米糊、红豆红枣豆浆 ， 妈妈们可以根据自己的情况做出孩子喜欢的豆浆类饮品 。
饺子、包子类
有时候晚上时间充沛 ， 我会做些蒸饺（蒸包） ， 放进冰箱 ， 第二天早起放锅里蒸二十来分钟也可以吃到好吃的蒸饺（蒸包） ， 或者是直接用平底锅做水煎包 ， 也是很不错的 。 你还可以做好饺子、馄饨提前放冰箱 ， 早起做饺子或者馄饨 ， 也是很好的 。
疙瘩、面汤类
早起炒个西红柿鸡蛋 ， 加水烧开 ， 做疙瘩汤或者是面汤都是很不错的 ， 你可以在里面放上鸡蛋、蔬菜或者是肉丁 ， 营养搭配 ， 好吃还简单 。
饼类
有时间的妈妈们可以把蔬菜 ， 比如西葫芦、黄瓜、土豆擦成丝 ， 放少许盐、加鸡蛋 ， 少量水搅拌均匀 ， 加入面粉做成糊糊 ， 然后做蔬菜饼；也可以头天晚上做好葱花饼、烧饼、麻酱饼等饼坯 ， 第二天早起平底锅做熟即可；也可以学着做灌饼、煎饼 ， 味道也不必买的差 ， 还更干净卫生 。
除此之外 ， 妈妈们还可以买了现成的吐司片 ， 给孩子做三明治；做发糕、面包、鸡蛋羹、鸡蛋汤也都是可以的 。
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给孩子准备早餐需要注意什么
【儿童饮食|每天给孩子准备早餐很头疼？来看看这几种推荐】妈妈在给孩子准备早餐的时候 ， 需要注意避免生、冷、凉的食物 ， 孩子脾胃比较弱 ， 长期接触冷凉食物会导致脾胃虚弱 ， 影响成长发育；妈妈在给孩子准备早餐的时候 ， 要注意营养搭配 ， 肉、蛋、奶、蔬菜、五谷杂粮等食物合理搭配 ， 保证营养均衡；早餐避免过油腻的食物 ， 最好是稍微清淡一些 ， 更有利于孩子消化吸收；妈妈要避免给孩子准备零食做早餐 ， 零食中含有过多的油脂、糖和添加剂 ， 对孩子有害处没好处 。 你又是如何给孩子准备早餐的？欢迎留言讨论
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