白菜|吃一个星期的水煮白菜，即使我吃的样子很狼狈，瘦的样子很可爱
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哪个女孩子不喜欢小裙裙 ， 人人都喜欢苗条好身材 ， 但又联想到吃一个星期水煮白菜 ， 那得多无聊？不过既然能瘦下来 ， 就算上刀山下火海 ， 又奈我何？
于是踏上了一条不归路 ， 羡慕着你们的生活千姿百态 ， 我的生活水煮白菜 ， 做女孩子真难；
给自己一个安慰 ， 不要怕 ， 水煮白菜可是宫廷国宴；即使我吃的样子很狼狈 ， 但是咱瘦的样子很可爱 。
其实吃一个星期水煮白菜 ， 具体能瘦多少斤倒是没有人可以给出准确的回答 ， 毕竟每个人的体质都不一样；
但是 ， 我能给出一个明确的的答复 ， 真的可以减肥 ， 小裙裙有多爱 ， 就要有多大的决心 ， 自然能够起到减肥瘦身的效果 。
照我说的方法去吃 ， 卖大白菜的婆婆又该笑得合不拢嘴了 。
不过 ， 吃一个星期的水煮白菜 ， 确实有些单调乏味 ， 虽然明确给出答案能够减肥瘦身 ， 但是又有多少人能够坚持呢？
——从白菜的特性理论数据来说——
如果我们每天只吃低热量的水煮白菜 ， 摄入热量大概是0.27卡路里 ， 在不运动光吃的情况下 ， 我们每天消耗的热量大概是1500卡路里 。
而1公斤脂肪大约是7700卡路里 ， 所以吃一个星期的水煮白菜 ， 光是脂肪燃烧 ， 我们大概就可以减掉3斤左右 。
伴随着节食减肥 ， 我们体内的水分也会大量流失 ， 所以粗略预估 ， 可以瘦10斤左右 。
若是您还能配合上跑步、健身运动 ， 那么就能减掉更多的肉肉 。 这应该很难 ， 只吃白菜 ， 身体营养跟不上节奏 ， 再运动 ， 会没有太多的力气和耐心去坚持 。
有的时候坚持不到一个星期 ， 人家吃着你看着 ， 人家坐着你站着 ， 一头猪从你眼前遛过 ， 恨不得扑上去咬一口 。
——②从个人的体质来说——
【白菜|吃一个星期的水煮白菜，即使我吃的样子很狼狈，瘦的样子很可爱】每个人的体质不同 ， 所以这个任何减肥瘦身方法也应对各个不同的的人群 。
有的人天生吃再多也不会发胖长肉 ， 有的人就算喝一口凉水都能长肉 ， 还有很多人长期节食保持好身材 ， 对于吃水煮白菜也减不了多少 。
我最重的时候有122斤 ， 虽然我长相依旧甜美 ， 却被这体重折了心情 ， 所以我也尝试过这个一个星期吃水煮白菜 ， 确实很有效果 。
①早上一到2个鸡蛋白 ， 保证早上不饿 ， 偶尔吃一个苹果压压惊；
②中午就可以吃点肉肉补补 ， 但千万别太猛 ， 容易直接长肉 。 不吃肉肉也不行 ， 要不然在大姨妈不探亲的时候 ， 怕受不了 ， 一定要有一点蛋白质的补充 ， 保证人体基础的新陈代谢 ， 否则就算瘦了 ， 也还是会反弹 。
③晚上吃水煮白菜 ， 太饿了就吃黄瓜和西红柿；青菜贝贝南瓜也还行 。
像我这样的小可爱 ， 狠起来自己都怕 ， 瘦不下来简直就是天理难容；还好天没理！
大概1个月多减了15斤左右 。
不过确实很难坚持下去 ， 这味儿吃个两三天还行 ， 过后就感觉 ， 这没肉啊 ， 浑身没劲儿 。
长期用吃低热量食物 ， 这种虽然看似简单的方式 ， 是会出现浑身无力、身体疲劳、甚至出现缺铁性贫血的情况的 。
——③吃一个星期水煮白菜总结——
靠节食减肥瘦身是一个伤害身体 ， 又漫长难熬的过程 。 尽量避免吃高热量的食物才是真 ， 管住嘴猛吃 ， 迈开腿运动 ， 这才是合理的减肥方法 。
有的时候静心想想 ， 为什么明明知道自己坚持不下来 ， 却依然要尝试呢？
你知不知道 ， 减肥最大的忌讳那就是不坚持 ， 就算你尝试这一次成功了 ， 下个月估计又反弹了 ， 你又要重新来 。
所以 ， 切记 ， 真心想瘦下来 。 那就得咬着牙坚持 ， 别在瘦到一半就撤了 。
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