钟南山|钟南山谈疾病：不生病的10条铁律( 二 )
7、不 乱 吃 ：因癌症去世的复旦女博士于娟曾分析过自己的患癌原因 ， 其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃乱吃 ， 暴饮暴食、嗜荤如命 。 于娟曾说 ， 我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人 。 基于很多客观原因 ， 我吃过很多不该吃的东西 。 我们要相信我们聪明的祖先几千年的智慧沉淀 ， 他们筛选了悠长的时光 ， 远远长过我们寿命时间的无数倍 ， 才最终锁定了我们现在的食材 ， 并由此豢养 。 如果孔雀比鸡好吃 ， 那么现在鸡就是孔雀 ， 孔雀就是鸡 。
8、不压抑自己：“在临床肺癌病人中发现 ， 接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关 。 ”钟南山曾这样介绍 。 现代医学发现 ， 癌症好发于一些受到挫折后 ， 长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人 。 精神因素并不能直接致癌 ， 但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力 ， 造成自主神经功能和内分泌功能的失调 ， 使癌细胞突破机体免疫系统的防御 ， 进而形成癌症 。 对压抑的情绪要学会控制和疏泄 ， 可用体育锻炼、冥想、静默等方法使自己达到心理平衡 。
9、不透支自己：工作上拼命三郎类型的人 ， 生命的弦始终紧紧地绷着 ， 很容易透支自己 ， 这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态 ， 身体也自然好不了 。 人体是有使用寿命的 ， 会保养的人活得久一点 ， 随意浪费自己健康的身体就活得短一点 ， 比如无限制地加班、无限制地玩乐 。
10、不能太孤独：孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症 。 人与人之间和谐的互助来往 ， 其良性情绪与信号对维护心血管功能有益处 。 心脏病人有人陪伴 ， 可在心脏病猝发时获得他人的救助 ， 使病人心理上有所寄托与慰藉 。 只要不孤独、寂寞 ， 对心脏即有裨益 。 多找志趣相投的邻居、朋友聊聊天 ， 不要总呆在家里 。 一些老人不愿与人交往和接触 ， 不妨养个宠物 ， 玩花鸟虫鱼 ， 欣赏名人字画、雕塑 。 这不仅可调节生活情趣 ， 还有稳定血压或使高血压降下来的作用 。
【钟南山|钟南山谈疾病：不生病的10条铁律】正所谓：人生不过三万天 ， 成功失败均坦然 ， 是非恩怨莫在意 ， 健康快乐最值钱 。 别再做那些牺牲健康的事情了 ， 牢记钟南山院士的10条铁律 ， 愿健康身体与快乐心情与你常在！
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