高血压|明明没吃盐，血压为何总“居高不下”？这3类食物藏得太深了！
【高血压|明明没吃盐，血压为何总“居高不下”？这3类食物藏得太深了！】
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每年10月8日是全国高血压日 。
今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压” ， 之所以今年取这种主题 ， 主要是咱们患上高血压的患者实在太多 。
据数据显示 ， 目前我国高血压患者达到2.7亿人次 ， 18岁及以上居民的高血压患病率为25.2％ ， 这个数据也逐年递增 。
一旦出现高血压 ， 患者一般会出现头痛、头晕以及心慌、心悸、记忆力、减退乏力、耳鸣、心律失常等一系列的症状表现 。
在高血压较为稳定的时候 ， 患者一般不会出现明显症状 。
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高血压 ， 还真不能小瞧
一旦因某些因素刺激到血压快速升高时 ， 会导致患者同时出现各种不适感 ， 严重时还会诱发心肌梗死、脑猝中等危险疾病 。
若高血压得不到有效控制的话 ， 会使患者的记忆力以及理解力下降 ， 甚至出现痴呆 。
引起高血压的原因较多 ， 与年龄、不良的生活习惯、遗传、情绪等有关 。 而现实生活中 ， 大多数人患上高血压的原因与饮食有关 ， 比如摄入过多的盐分 。
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口味重 ， 小心吃出高血压
吃得过咸 ， 摄入的钠也就增加 ， 而钠就会牵制住身体的水分 ， 增大血总量 。 自然流动的水就会增加 ， 压力就会增大 ， 所以吃盐多 ， 就容易吃出高血压 。
除此之外 ， 餐桌上的三类食物如果吃太多 ， 也会导致血压飙升 。
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第一、高胆固醇食物
摄入过多胆固醇的话 ， 人体内的胆固醇值就会升高 ， 并且在人体内会被氧化成低密度脂蛋白胆固醇 。
这些物质沉积在血管壁当中 ， 导致血管壁出现狭窄 。 另外 ， 高胆固醇食物会增加血液的粘稠度 ， 使血脂快速升高 。
一旦在血管壁中沉积 ， 而久之就会形成粥样硬化斑块 ， 从而引起血压的升高以及其他心脑血管疾病 。
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第二、高热量食物
高热量食物包括一些含有高糖分的食物 ， 比如蛋糕、奶油、炼乳、巧克力、面包、各类甜食 。
这些食物会使身体内堆积过多脂肪 ， 从而引发肥胖 ， 肥胖大 ， 体重也会增加 ， 从而更容易引发高血压 。
有数据显示 ， 超重者患上高血压的几率是普通常人的3倍 。
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第三、烟酒类
香烟中的有害物质会使人体的交感神经以及中枢神经产生兴奋感 ， 并且会使心率加快 。
同时还会刺激到肾上腺 ， 从而释放出一种叫做儿茶酚氨的物质 。 这种物质会使人体内的小动脉收缩 ， 从而引起血压升高的现象 。
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另外 ， 酒精会刺激到心脏 ， 使得心跳加快 ， 涌入心脏的血液就会增加 ， 使血管内的血容量充盈 。
从而就会对血管壁造成较大的压力 ， 导致血管出现痉挛的现象 ， 从而引起血压升高 。 如果长期吸烟或喝酒的话 ， 还会导致出现动脉粥样硬化 ， 增加各类心脑血管疾病的危险 。
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