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反刍思维|什么性格的人最容易患上抑郁症？


近日 ， 有一名年仅26岁的女孩在留下遗书后便失联了 ， “遗书”中有一句话说道：“我被抑郁症困住太久了 。 ”
在社会高速发展的今日 ， 我们不难发现 ， 人们没有以前快乐了 。 很多成年人不仅有着身体上的疾病 ， 也逐渐被心理疾病困顿得无法走出去 。
抑郁症的发病率早已经超出我们的想象 ， 它不分年龄 ， 每个人都有可能游走在抑郁症的边缘 ， 被扼住生活的脉搏 。
反刍思维|什么性格的人最容易患上抑郁症？
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【反刍思维|什么性格的人最容易患上抑郁症？】刻板印象
抑郁症已经成为人类第二大杀手 ， 人们对抑郁症有着很深的误解 ， 认为只有那些矫情、抗压能力差的人才会得此病 。
但其实 ， 每个人都可能与抑郁症打交道 ， 正因为这种错误观念的存在 ， 导致社会对抑郁症患者始终留有不正确的刻板印象 。
真正的抑郁症患者害怕被他人嘲笑 ， 只能默默隐忍内心的情绪 ， 也不敢向外界寻求帮助 ， 最终错过最佳的治疗时间 。
即使自己离这种病很遥远 ， 我们也不应该以片面的观点去揣测那些正在遭受抑郁症折磨的朋友 ， 请给他们多一点理解和关爱 ， 生命都是平等的 。
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反刍思维
抑郁症的确跟个体的性格息息相关 ， 它们都拥有同样的思维模式——反刍思维 。 即过度思考当前的事物 ， 将自己的行为和思维扩大化 ， 最后将负面事件的原因归咎于自己 ， 恶性循环 ， 引发绝望 。
这跟个体的低自尊性格、错误的自我认知相关 。 如果一个人在幼年时拥有不和谐的家庭 ， 在缺乏关爱的家庭中长大 ， 会从小树立错误的自我认知 。
他们习惯于自我否定 ， 得不到像其他孩子一样的关注 ， 以至于陷入对自我能力的怀疑 ， 认为自己是不可爱的 ， 没有价值 ， 所以才无法得到身边人的关爱 。
这也养成了他们消极看待世界的性格 ， 为了在这个世间活下去 ， 得付出比其他孩子更多的努力 。 不断讨好他人 ， 因为他们认为自己的价值由他人给予 ， 只有无条件付出 ， 才能收获微薄爱意 。
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但这样的孩子活得很累 ， 他们太在意别人的目光 ， 为了迎合世界往往会忽视自己的内心 ， 他们敏感懂事 ， 别人的一举一动都会引起内心波动 。
他们总将目光放在最差的结果上 ， 很少看到积极面 。 总是羡慕他人的快乐 ， 却忽视自己的生活 。
对待选择优柔寡断 ， 容易多愁善感 。 对待人际关系亦是如此 ， 不愿意得罪身边的任何一个人 ， 总是保持中立的态度 ， 不张扬个性 ， 害怕被他人关注 ， 喜欢活在自己的世界里 。
完美主义
还有一种性格的人 ， 也是抑郁症的高危患者 ， 即常说的完美主义者 。 这类人平日会以极高的水准要求自己 ， 他们的快乐建立在目标达成的基础上 。
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他们害怕失败 ， 更不能接受自己身上存在的不足 。 这类人很容易患微笑抑郁症 ， 这种抑郁症是被很难觉察的 。
因为他们总是表现出最积极、最开心的那一面 ， 用笑脸相迎 ， 那些消极情绪只有自己才会知道 。
当完美主义的人发现自己有抑郁倾向时 ， 第一反应不是承认 ， 而是用微笑和强装的乐观来隐藏自身的抑郁 。
因为性格要强 ， 不想被他人看到不完美的地方 ， 所以会在抑郁的道路上越走越远 ， 这也是他们的一种防御机制 。
一向以高位自居的他们认为抑郁症是“弱者”的象征 ， 会破坏自己在社会的形象与地位 ， 宁愿用微笑来掩饰自己 ， 也不愿意将脆弱面呈现给大众 。


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