任家萱|39岁知名女星立遗嘱，内容曝光引争议：上瘾行为，正在害惨你
【任家萱|39岁知名女星立遗嘱，内容曝光引争议：上瘾行为，正在害惨你】前几天 ， 39岁的知名女星Selina任家萱 ， 在接受采访时坦言 ， 自己已经考虑好立遗嘱 。
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以前想要把遗产留给爱犬Pinky ， 不过仔细想想还是决定留给妹妹任容萱 。
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她说：“照理说我妹比我小 ， 应该会比我晚走 ， 有一天我突然走了 ， 我妹可以用这笔钱好好照顾我爸妈 。 ”
而立遗嘱的理由 ， 除了因为世事无常 ， 身边好友比如小鬼的突然离世 ， 让人觉得措手不及之外 ， 还有就是自己有时候无法自控的上瘾行为 。
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比如说 ， 喜欢虐待自己的身体 ， 明知道吃炸的不健康、很罪恶 ， 还是想吃垃圾食品；
比如说 ， 知道熬夜对身体不好 ， 但偶尔几次还是觉得很爽 。
有一项数据显示 ， 90后立遗嘱的人在近3年来翻了3倍 。
在综艺《我家小两口》中 ， 一位27岁的游戏主播若风 ， 新婚不久就立下了遗嘱 。
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由于职业需要 ， 他经常通宵熬夜打游戏 ， 失眠特别严重 。
再加上长期处于高度亢奋的状态 ， 每天都要吃安眠药 ， 最严重的时候 ， 需要吃三片安眠药才能入睡 。
结婚之后 ， 他开始思索自己肩膀上的责任：
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“以前一股脑地往前冲 ， 把自己身体熬垮了 ， 我觉得也没关系 ， 不在乎 。
现在我想的是 ， 我要是出事了 ， 我老婆怎么办？我孩子谁来照顾？”
现代人总是有太多无奈 ， 或因为职业原因不得不选择不健康的生活方式 ， 或由于压力大戒不掉糟糕的饮食习惯 。
但就像那句话说的那样：“永远不要把年轻当作透支的资本 ， 你早晚会输得一塌糊涂 。 ”
当一个人失去了最重要的健康 ， 那些财富、地位、名利 ， 往往都会成为过眼云烟 。
请戒掉上瘾行为 ， 学会自律自控 ， 换一种健康的生活方式吧 。
今天介绍5个能让你节制欲望、活得更自律的概念 ， 人生短暂 ， 善待自己 。
01
情绪化饮食
一位美国的单身妈妈 ， 刚离婚不久 ， 有个4岁的儿子 ， 同时还在全职工作 。
这样的生活让她筋疲力尽 ， 她没有时间为自己准备健康的晚餐 ， 每天为了节约时间 ， 她只吃速溶土豆泥 。
每天晚上 ， 等儿子上床睡觉后 ， 她会给自己做一个大碗 ， 一直吃到吃不完为止 。
她的生活每天都是如此 ， 很孤独 ， 以致于不管自己是否是饿了都吃 。
在她看来 ， 总归是要吃饭 ， 她感觉这更像是一种仪式 ， 而这种仪式能让她感到安慰 。
但在接下来的2年里 ， 她的体重整整增加了60斤 ， 健康问题开始突出 。
这就是典型的情绪化饮食 ， 以情感而非饥饿为动力的饮食 。
当我们遇到压力事件 ， 压力水平上升后 ， 体内的皮质醇水平就会升高 ， 进而刺激了我们对于食物的欲望 ， 即便我们并不饥饿 。
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美国心理学协会调查发现 ， 有一半压力大的人称 ， 他们用狂吃垃圾食品的方式来缓解压力；
多达50%的超重者 ， 喜欢用食物缓解生气、压力和失望等情绪 。
问题在于 ， 从食物中寻求慰藉而获得的效果都是暂时的 ， 不具备持久性 。
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