癌症肿瘤|胀气打嗝放屁怎么办？这些食物不能再吃！症状持续3天以上恐是癌
很多人以为胀气只是小毛病 ， 时间过去就好了 ， 但它却可能是身体健康出现问题的警讯 ， 如果改变饮食习惯仍无法改善 ， 建议最好让专业医师做进一步的诊断治疗 。 到底为什么会胀气 ， 这些气体又是从何而来？
【癌症肿瘤|胀气打嗝放屁怎么办？这些食物不能再吃！症状持续3天以上恐是癌】
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未能由肺部排放的气体将变成放屁、打嗝的方式排出体外
李鼎锋教授指出 ， 胀气是一般人最常见的症状 ， 大部分的气体是从外而来 ， 可能在说话、吃东西、喝饮料时进入体内；如果狼吞虎咽、边吃东西边说话 ， 这时吃进的空气可能比食物还多 ， 另一方面 ， 则可能是因为食物在体内异常发酵所产生的额外气体 。
由于吃下食物之后 ， 经过消化系统内的各种消化酵素的分解 ， 有近9成的食物会被消化完成 ， 在小肠内被吸收 ， 而其他未被小肠吸收的食物 ， 进入大肠后会被肠内的细菌分解利用 ， 当细菌分解食物时 ， 就会产生气体 ， 这些气体包括氮气、氢气、二氧化碳及甲烷等 。 这些气体 ， 部分会由血液吸收后经由肺部排放 ， 其余的会以放屁、打嗝的方式排出体外 。
不寻常的胀气可能是重病前兆连续出现3天需进一步就医
虽然胀气是人体常见的现象 ， 却也可能是许多严重疾病的前兆 。 李鼎锋教授提及 ， 许多胃肠道的疾病如急性慢性胃炎、溃疡、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃酸缺乏、胃癌等 ， 都有可能出现胀气 。
此外 ， 肝炎、肝硬化、胆结石、胰腺炎、肝癌等 ， 与肝、胆、胰腺等疾病也要特别注意 ， 甚至某些心血管疾病、感染或腹膜疾病 ， 也会出现类似腹胀的症状 。 因此 ， 如果有胀气又同时出现异常现象时 ， 就千万不能轻忽 。
李教授解释 ， 胀气归属于脾胃肝胆的问题 ， 但除了肝胆本身的问题之外 ， 其他如肝硬化、肝肿大、胆发炎等都会造成胀气 ， 且神经系统出现问题时 ， 也会反映在肠胃、脾胃上 ， 这些表现都可能只是单纯的胀气 ， 甚至连心脏出现问题时也是；另外 ， 子宫卵巢等所造成的压迫 ， 也会胀气 ， 最简单的例子就是怀孕 。
不过 ， 若胀气情形连续出现3天以上 ， 长期且反复发作 ， 消除了食物因素之外 ， 仍持续发生时 ， 或者伴随严重的腹部疼痛、腹泻、血便、胸闷等 ， 最好找医生做进一步诊断治疗 。
舒缓胀气不适应少吃不易消化食物
而平日要舒缓胀气 ， 可以从少吃某些不容易消化的食物或容易产气的食物 ， 如豆类、汽水、玉米、马铃薯、地瓜、芋头、香蕉、青椒、茄子、洋葱、包心菜、面包、甜食及柑橘类水果、油炸类食物 ， 甚至牛奶（含乳糖食物）等 ， 都容易造成胀气 。
但哪些食物、吃多少会导致胀气 ， 却是因人而异的 ， 李鼎锋教授说 ， 最好的方式就是记录每天吃进的东西与数量 ， 留意腹胀情形 ， 再从中找出疑似会让自己胀气的食物 ， 避免食用 。
改变不良饮食习惯咀嚼动作要注意
此外 ， 不要在匆忙之中吃喝东西 ， 更要避免边吃东西、边说话 ， 尤其要改掉狼吞虎咽的饮食坏习惯 ， 这些都会产气而导致腹胀 。 李教授提醒 ， 随时紧闭双唇 ， 也比较不容易误食过多的空气 ， 甚至 ， 某些爱嚼口香糖的人 ， 也要少嚼一些 ， 同时更要少用吸管喝饮料 。 吃东西时 ， 咀嚼方式也很重要 ， 最好要多咬几口 ， 让分子变小后再吞入 。
尽量避免不良情绪保持适量运动促进肠胃蠕动
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、郁闷等情绪反应 ， 会让消化功能减弱 ， 刺激胃部造成更多的气体 ， 使得腹胀加剧 。 因此 ， 适时懂得放松情绪、保持心情愉快 ， 迅速排解压力等 ， 也都是预防胀气的好方法 。
然而 ， 运动不但能促进肠胃蠕动 ， 也有助于消化 ， 能让体内气体顺利排出 ， 又能锻炼身体、舒缓压力与情绪 ， 的确是最重要也是最好的方式 。
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