生活养生|固精秘功，受益无穷
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固精秘功 本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏 ， 对巩固练功成果 ， 加快练功步伐大有好处 。 已婚、未婚学员均可练习 ， 每日练习至少1—2次 ， 多多益善 。 姿势不限 ， 随时随地均可练习 。·
【生活养生|固精秘功，受益无穷】方法—：
1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可 ， 双眼可睁可闭 。
2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长) ， 引入小腹丹田内 ， 然后收缩肛门(即提肛 ， 如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿 ， 不可出声) ， 意想小腹内 。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次 。
3、收功：口呼浊气 ， 拍打小腹9次即可 。
方法二：
1、仰卧、站立、端坐均可 ， 先除下内裤 。
2、一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次 ， 另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次 。此即古人所谓“一兜一擦 ， 左右换手 ， 九九之数 ， 真阳不走”的神奇功法 ， 号称“铁档功” 。
3、用食指尖点按会阴穴49次 。
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