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女性养生|为什么女孩子老喜欢吃醋？还不是因为酸碱平衡更健康


女人想要酸（磷 ， 氯）和碱（钠 ， 钾 ， 镁）的平衡

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众所周知 ， 健康人的环境是中性的 ， 呈弱碱性 ， pH值为7.35至7.45 。 健康的人体在代谢过程中会产生大量酸性物质 ， 这些酸性物质全部被血液中的缓冲物质所中和 ， 从而始终使人体的pH处于平衡状态 。 对于女性而言 ， 体内酸碱度平衡是美容和皮肤护理的关键因素之一 。 如果水果和蔬菜摄入不足 ， 会导致酸性体质 ， 对皮肤有不良影响 。

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在日常饮食中 ， 磷 ， 硫和氯含量较高的食物 ， 以及米粉 ， 鱼 ， 肉 ， 蛋 ， 虾和贝类等 ， 在体内被氧化分解后会产生阴离子的酸基 。。 这种食物称为酸性食物 。 含钾 ， 钠 ， 钙和镁等元素较多的蔬菜 ， 水果 ， 牛奶等均为碱性食品 。 如果吃太多酸性食物 ， 皮肤的新陈代谢会减少 。 在酸性环境中 ， 皮肤会变得粗糙 ， 失去光泽 ， 产生色素沉着并增加毛孔 。 一些妇女容易长粉刺 ， 这也与酸性食物摄入过多有关 。 大多数人在日常生活中偏爱酸性食品 。 因此 ， 我们在日常饮食中应注意两种食物的结合 ， 并努力实现酸碱平衡 。 特别是在选择酸性食品（例如糖 ， 蛋白质 ， 脂肪等）之后 ， 应准备适量的碱性食品以改善健康状况 。
生菜瘦肉汤

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材料：生菜150克 ， 瘦猪肉200克 ， 枸杞5克 。
调味料：盐 ， 味精 ， 香油 ， 香菜段 ， 料酒 ， 生姜 ， 淀粉 ， 清汤等 。
·方法：①去除生菜的旧皮 ， 洗净切成细丝；洗枸杞子 ， 沥干水分放在一边；将瘦猪肉洗净 ， 切成薄片 ， 加入料酒 ， 少许盐 ， 淀粉和生姜 ， 拌匀 ， 腌制15分钟 。②将锅放在火上 ， 倒入清汤 ， 用高火烧开 ， 加入瘦猪肉丝和生菜丝 ， 搅拌煮5分钟左右 ， 加盐和味精调味 ， 倒入香油 ， 撒上香菜 。
冬笋和牛肝汤

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配料：冬笋200克 ， 牛肝200克 。
调味料：盐 ， 味精 ， 香油 ， 香菜段 ， 料酒 ， 姜丝 ， 水淀粉 ， 清汤 。
·方法：①洗净冬笋老皮 ， 切成细丝 ， 加水到沸水锅中 ， 捞出沥干 。②洗净牛肝 ， 切成薄片 ， 加生姜 ， 盐 ， 料酒 ， 拌匀上浆 。③将锅放火上 ， 倒入清汤 ， 用高火烧开 ， 加入牛肝和冬笋丝 ， 煮至牛肝煮熟 ， 加盐和味精调味 ， 加水淀粉调味 ， 倒入麻油 ， 撒上香菜 。
绿豆芽粉丝汤

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材料：绿豆芽100克 ， 粉丝50克 ， 瘦猪肉200克 ， 红辣椒20克 。
·调味料：盐 ， 植物油 ， 香油 ， 淀粉 ， 料酒 ， 香菜 ， 鸡精 ， 葱白和清汤 。
【女性养生|为什么女孩子老喜欢吃醋？还不是因为酸碱平衡更健康】方法：①将绿豆芽洗净 ， 沥干备用；将细面条用温水浸泡 ， 冲洗并沥干；去除红辣椒的茎和种子 ， 洗净并切成细条；洗净并切碎香菜；将白洋葱洗净切成细丝 。②将瘦猪肉洗净切成丝 ， 加盐 ， 料酒和淀粉 ， 拌匀上浆 。③将锅放在火上 ， 倒入适量的植物油 ， 加热至50％的热量 ， 加入葱和白丝 ， 红辣椒并炒至香 ， 倒入清汤 ， 用高火煮沸 ， 加入将粉丝煮熟 ， 加入猪肉瘦肉 ， 搅拌绿豆芽 ， 煮至瘦肉煮熟 。 加入盐和鸡肉精调味 ， 淋上香油 ， 撒上香菜


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