男性健康|秋天冷浴有益肾脏
所谓冷浴 ， 就是用10~ 20°C的冷水洗澡 ， 秋季的自然水温多是在这一范围内 。 根据热胀冷缩的原理 ， 我们很容易理解冷水的收敛之质 ， 在顺应“养收”的时候 ， 冷水浴很难说像其他运动那样会大汗淋漓 ， 但这并非说温度和时间没有限度 ， 从原则上说 ， 冷水浴也并非是越冷越地道 ， 洗的时间越长越保健 。 要根据个人的体质和燥气的升降变化进行适度的调节 。 当然 ， 从时间上来看 ， 为了保证阴精的内敛 ， 不使阳气外耗 ， 冷水浴最好坚持不间断 。
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这里需要说明的一点是 ， 冷水浴必须采取循序渐进的方法 。 所谓的循序渐进在这里有四个基本的意思:
1、是人体对寒冷和冷水的适应要随天气温度的下降逐渐向前推进;
2、是洗浴的部位要“由局部到全身”；
【男性健康|秋天冷浴有益肾脏】3、是水温要“由高渐低”;
4、是洗浴的时间要“由短渐长” 。
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必须要说明的是 ， 冷水浴并非对每个人都适合 。 有些人的皮肤对冷水敏感 ， 遇到冷水就会产生过敏症状 ， 这类特异体质的人就不能进行冷水浴 。 此外 ， 患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热患者都不可进行冷水淋浴 。
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