健身时的各种动作是应该快速完成还是有节奏的缓慢完成
要看你的训练目地了，第一个是增肌的训练法，强调控制力，和动作的绝对标准，顶峰收缩，找训练部位的感觉。第二个主要练的是爆发力，强调的肌肉的弹性和速度，不是局部的训练，一般操课，搏击者的训练方式。但不同的动作，有不同的做法，幅度，节奏，角度，重量，次数等各不相同。还是根据你自己的训练目地去做吧。
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