玉米|煮玉米时加点“它”，不仅味道更香甜，或许清肠排湿的效果也翻倍
现在又到了玉米大量上市的季节 ， 现在吃玉米能够起到很好的防暑的效果 。在煮玉米的过程中可能会让人变得较硬 ， 我们在水里加一点它 ， 不仅玉米的味道变得更加的香甜 ， 就连清肠排湿的效果也都跟着翻倍 ， 好多人可能还不知道 ， 现在我们来了解一下 。
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【玉米|煮玉米时加点“它”，不仅味道更香甜，或许清肠排湿的效果也翻倍】玉米是我们生活中比较常见的一种 ， 很多人都喜欢吃玉米 ， 口味香甜 ， 它含有营养成分能够满足身体需求 。它含有的蛋白质含量是很高的 ， 而且含有丰富的卵磷脂和维生素e比较丰富的 。玉米中含有的谷胱甘肽和玉米黄质 ， 这两种物质的营养价值比较高 ， 玉米中含有的硒元素 ， 具有很好的抗衰老的功能 。
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我们在煮玉米的时候适当的加一点碱 ， 玉米中的烟酸与碱结合以后 ， 很容易被身体吸收 。所以在煮玉米的时候加一点碱 ， 也就是我们平时用到的小苏打 ， 与烟酸结合以后 ， 有利于身体的吸收 。建议大家在煮玉米的时候一定要留两层皮 ， 这样能够保证玉米的味道比较香甜 。
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在煮玉米的时候加一点盐 。加一点盐也是能够增强它的口感 ， 能让它吃起来更香甜 。而且口感更软弱 。我们也可以根据自己的喜好加一些牛奶、奶粉都是可以的 ， 吃起来有奶香的味道 。玉米是十分健康的食物 ， 它能够平衡我们身体中的营养 。
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玉米中含有的b族维生素可以提高身体的抵抗力 。对于失眠多梦都具有很好的改善作用 。因为中含有的脂肪是较高的 ， 但是亚油酸也是比较丰富的 ， 现在提倡玉米油也是这个原因 ， 它能够有效的保护我们的心血管健康 ， 还能预防癌症的发生 。玉米中含有丰富的维生素e可以延缓皮肤的衰老 。
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最重要的是玉米中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动 ， 让我们的肠道变得更加干净 。对于一些慢性肾炎 ， 泌尿系统疾病的人 ， 都可以吃些玉米 ， 也有利于身体的健康 ， 排出身体中的湿气 ， 利于我们肝胆经的运行 。建议老年人多吃些玉米 ， 它能够促进肠胃的蠕动 ， 是不错的保健食品 。对于老年人的视力也有很好的效果 。还能够预防心血管疾病 。对于一些更年期的女性 ， 吃点玉米能够镇定神经 ， 起到很好的抗失眠作用 。大家不妨在平时多吃玉米吧！你们都喜欢用你的口味吗？
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