宝妈读吖|避免假期综合症，提前收心，孩子开学哭闹无心学习
这个十一假期时间不算短 ， 外出旅行、家人聚会 ， 大多人的假期都被安排得满满的 。 孩子们也是玩得开心 ， 吃得高兴 。
一晃假期即将结束 ， 快乐的时光总是短暂的 。 相比上学 ， 孩子们自然喜欢假期的自由和放松 。 假期时间越长 ， 开学时抵触的情绪就会越大 。
幼儿园的孩子 ， 低年级的小学生 ， 甚至会出现哭闹着不想上学的情况 。 开学的前几天 ， 孩子们也容易出现注意力不集中 ， 精神不振的情况 。
其实 ， 无论是孩子还是大人 ， 在经历过假期之后 ， 出现的不适应 ， 都是“假期综合症”在作怪 。
文章图片
假期里 ， 时间安排相对自由 。 作息规律被打破 ， 晚上可以熬夜 ， 早晨可以赖床不起 。 假期结束 ， 一切突然恢复正轨 ， 就需要一定时间来适应 。
距离本次十一假期结束 ， 还有三天的时间 。 家长要帮助孩子提前收心 ， 避免在假期结束后难以适应上学的生活 。
【调整作息时间】
孩子的作息时间被打乱后 ， 一旦放松下来 ， 习惯了晚睡晚起 ， 开学后按时起床上学都会成为难题 。
不要等到开学以后再让孩子去调整作息时间 ， 那样开学的前几天 ， 孩子都容易状态不佳 。
家长至少要提前两三天 ， 帮助孩子调整作息时间 。
文章图片
首先 ， 晚上不能熬夜 。可以比平时上学时晚睡一些 ， 晚半小时左右就可以了 ， 不能太晚 。
起床时间不能太随意 。可以睡懒觉 ， 但是最好不要超过九点以后起床 。
恢复午休习惯 。对于幼儿园的孩子 ， 和有午休习惯的小学生 ， 最好在假期的最后几天恢复午休习惯 。
【宝妈读吖|避免假期综合症，提前收心，孩子开学哭闹无心学习】在假期的最后几天时间里 ， 帮助孩子调整作息时间 ， 可以让孩子开学以后快速适应 。
文章图片
【调整饮食安排】
假期里可以大吃大喝 ， 甚至吃饭时间也不规律了 。 这样就容易在假期后 ， 发生食欲不振的情况 。
假期里暴饮暴食 ， 饮食不规律 ， 也会影响到孩子的健康 。
假期最后几天 ， 避免让孩子继续吃太过油腻的食物 ， 注意控制食量 ， 不要吃太多 。 可以多吃些清淡易消化的食物 ， 如蔬菜、水果等 。
另外 ， 也不要让孩子吃太多零食 。 吃零食也最好选择健康零食 ， 像奶制品、水果、坚果等 。
文章图片
【安排学习时间】
假期最后几天帮助孩子收心 ， 要让其逐渐恢复学习的状态 。
有作业的抓紧时间完成作业 ， 不要留在最后一天集中突击 。
低年级的孩子 ， 可以通过阅读的方式 。 让孩子逐渐恢复学习的状态 。
文章图片
【合理规划返程时间】
带孩子出外旅行或者是回老家的家长 ， 在规划返程时间的时候 ， 尽量不要把时间安排得太紧张 。 如果在假期最后一天返程 ， 紧接着第二天开学 ， 孩子休息不充分 ， 很难在状态 。
最好提前一两天返程 ， 到家以后可以让孩子充分休息 ， 以便适应开学以后的生活 。
文章图片
在剩下的几天假期里 ， 家长要帮助孩子提前收心 ， 避免出现假期综合症 。
推荐阅读
- 逗儿妈妈|还不忘给同行乘客小礼物，网友：好温暖，宝妈带1岁宝宝乘坐飞机
- Annie妈育儿|只卖给中国妈妈的“毒奶粉”已曝光，宝妈醒醒吧，国外并非都好货
- 妈咪是大王|奶奶敲门理论：别剁了，吵到孩子，宝妈剁肉吵到邻居孙女
- 宋妈说育儿|能让宝宝舒适而温暖，“春捂秋冻”靠谱吗？宝妈这样给孩子穿衣服
- 铁蛋子聊育儿|马戏团花重金欲买，宝妈：她是我女儿，湖南女子生了只“小猴子”
- 格格育儿心经|监控记录保姆“手上动作”，宝妈：回去给她涨工资，宝宝睡着后
- 科普在线|看看宝妈们都怎么过来的？，为了给宝宝断奶
- Angelia妈咪|宝妈别在此刻心软，宝宝夜奶吃得香？出现这些信号就说明该戒掉了
- 齐姐育儿|丈夫却提出了离婚，“为你生孩子你却嫌我丑？”宝妈坐完月子后
- 长脖子妈咪|90后宝妈有苦说不出，隔代亲有多吓人？老人天天给孙子买零食