糖果育儿日记|四种准备实用攻略，“落地醒”宝宝如何戒奶睡？培养自主入睡( 二 )
不止如此 ， 宝妈要依据宝宝的具体状况 ， 进行观察和调整 。
2）光线与声音
宝宝对于光线的强度敏感 ， 需要逐步调整这样的状态 。 宝宝自主入睡需要经历一个漫长的过程 ， 妈妈们要有足够的耐心才行 。
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宝宝在白日里睡觉 ， 宝妈不用刻意去拉窗帘 ， 也不用特意保持安静 ， 说话或是活动只需要正常进行就可 ， 最好选择自然光照射的房间 。
到了夜间睡觉时 ， 宝妈尽量的关灯 ， 有时刻意留一盏小灯 ， 让宝宝慢慢适应这样的环境 ， 此时家人说话和活动的声音要轻柔一些 。
3）床铺与内衣
良好的睡眠离不开舒服的床 ， 宝宝的床单和被子最好选择棉柔材质的布料 。 月龄较小的宝宝可以选择裹襁褓来睡觉 ， 宝宝睡得可以更加安稳一些 。
身着的内衣也最好是纯棉的 ， 这样的衣物透气性更好 。 宝宝的睡衣以干净、舒适为主 ， 宝妈可以多准备几套 ， 早晚睡觉时随时可以替换 。
宝宝难入睡的问题 ， 妈妈们要采取有效的办法 ， 帮助宝宝尽快脱离奶睡 。 养成好的入睡习惯 ， 宝宝才能健康成长 。
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