娱乐那个有机物|拥有的越多越好，帮老人对比一下吧！，老人长寿的五大“标准”
哪些老年人容易长寿？长寿的人具有哪些共同的特征？其实多观察观察不难发现 ， 长寿老人一般都会有一些共同点 ， 大家不妨对比一下家里的老人是否具备这些特点？
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一、积极乐观
一个长寿的黄金标准：良好的心理状态 。 调查显示 ， 百岁老人最大的特点就是心地善良 ， 对生活中的小事不计较 ， 能够与后代相处融洽 ， 心情愉快 。 调查了216位长寿者 ， 61%的人对自己的生活状况感到满意 ， 16.2%的人还会做家务 ， 89%的人不爱生气 。
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二、身体条件好 。
俗话说“千金难买老来瘦去” ， 在生活中很难见到肥胖的长寿老人 ， 也许是因为饮食清淡 ， 也许是因为热爱劳动 ， 也许是因为身材健美 ， 总之 ， 保持身体平衡对健康非常有益 。 肥胖症与多种疾病关系密切 ， 尤其是心血管病和内分泌病 ， 肥胖症是糖尿病、高血脂、高血压的重要病因 ， 肥胖症也是心脑血管疾病的元凶 。 总的说来 ， 肥胖症对健康和寿命的损害非常明显 。
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三、睡眠质量好 。
老人们经常保持长达几十年的早睡早起的睡眠习惯 ， 除此之外 ， 他们常常睡眠质量好 ， 入睡快 ， 半夜不易醒来 。 睡得好不好也是衡量一个人身体健康的标准之一 。 人的身体遭受慢性疾病或内分泌紊乱 ， 必然会影响睡眠 ， 而睡眠质量差 ， 又会影响身体健康引发疾病 。
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四、戒烟戒酒 。
戒烟戒酒是老年人的黄金标准之一 。 调查显示 ， 99%的长寿老人不抽烟 ， 也不喝酒 。 或许有些长寿老人有喝酒的习惯 ， 但是他们从来不喝酒 。 每年因抽烟喝酒致死的人不计其数 ， 抽烟喝酒与十大癌症有密切关系 ， 此外 ， 抽烟喝酒还可导致许多慢性疾病 ， 长期抽烟喝酒可明显缩短人的寿命 。
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五、心理健康状况好 。
仔细一看周围的老人 ， 就会发现他们的精神状态都很好 ， 目光炯炯有神 ， 神采奕奕 ， 面容红润 ， 容光焕发 ， 而且经常开怀大笑 ， 这主要是因为心肺功能、食欲、大便正常 ， 表明胃肠功能良好 。 那是长寿的最高标准 。
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所以老年人要想长寿 ， 必须做到以下两点：
一、保持积极进取的精神 。
老年人可以经常参加一些积极的社区活动 ， 吸取一些积极的信息 ， 或者是看看书 ， 听评书 ， 看剧等等 ， 每天多走走 ， 别闷在家里 。
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2.多补充大脑营养-萃枫苷
萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质 ， 能有效促进大脑神经元的活动 ， 能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤 ， 它能保护大脑免受外界干扰 ， 提高神经中枢的活力 ， 增强人体血液循环 ， 从而提高机体免疫能力 ， 进而具有延年益寿的作用 。
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【娱乐那个有机物|拥有的越多越好，帮老人对比一下吧！，老人长寿的五大“标准”】3.加强与家庭的沟通 。
多与家人沟通 ， 多参加聚会 ， 因为有家人的支持 ， 老人会觉得生活充满希望 ， 有句话说得好：除了家人不会离开你 ， 其他一切都很可能远离你 。
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