瘦身密术|才能与长寿并肩，希望你能跨过去，老人需跨过两道“寿命坎”
俗话说得好 ， 73岁和84岁是老年人的两道坎 。 事实上 ， 这个句子在古代就流传下来了 。 这是因为孔子活到74岁而孟子活到84岁的原因 。 古时候 ， 他们对圣贤十分顺从 ， 甚至无法活到比圣贤更高的年纪 。 事实上 ， 这句古老的谚语并没有科学根据 。
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据一项研究表明 ， 人的生活具有周期性 ， 11年左右为一个周期 ， 与高谷低谷相对应 。 而73和84被称为两个周期的末尾 ， 这也是一个低谷 。 另外一个例子是 ， 70岁以后 ， 老年人的身体功能开始衰退和老化 ， 此时 ， 疾病很容易被发现 ， 所以这个年龄就会给老年人一个暗示 ， 说他们已经不中用了 。 因此 ， 为了老人们的长寿 ， 我们必须记住以下几点 。
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1.基本的蔬菜水果
日常生活中 ， 我们每天都要吃些新鲜蔬菜和水果 。 虽然我们经常说“多吃水果和蔬菜 ， 有益身体健康” ， 但是每天能够做到的人却很少 。 许多老人做饭后一次不能吃太多 ， 第二天就只能吃剩饭剩菜 ， 所以每天吃的新鲜蔬菜也不够 。 基本的蔬菜和水果能补充我们身体内所需的维他命 ， 给予充分的营养 ， 从而使我们的大脑更加健康 。
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2、必须坚持运动
大家常说‘饭后散散步 ， 活到99岁’ 。 事实上 ， 这个句子并没有什么错误 。 走路有助于血液的流动 ， 可以促进我们身体的新陈代谢 ， 因此老年人饭后可以多散散步 ， 做一些轻松的运动来提高身体素质 。
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3、要使人长寿 ， 先使脑长寿
萃枫苷中含有丰富的神经酸和黄酮类物质 ， 能有效促进大脑神经元的活动 ， 能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤 ， 因而对改善和预防老年痴呆症、脑梗死、失眠症等脑部问题有很好的效果 ， 它能保护大脑免受外界干扰 ， 提高神经中枢的活力 ， 增强人体血液循环 ， 从而提高机体免疫能力 ， 进而具有延年益寿的作用 。
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4、充分地休息一下
【瘦身密术|才能与长寿并肩，希望你能跨过去，老人需跨过两道“寿命坎”】一项很重要的研究显示 ， 与不睡午觉的人相比 ， 睡午觉的人心脏疾病发生率较低 。 因此年长者更有必要睡午觉 。 最好中午休息15分钟左右 ， 最好不要超过半小时 。
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