文海捞梦|妈妈找准原因想对策，让孩子爱上吃饭身体好，孩子不爱吃饭太瘦小
网友留言：我女儿今年10岁了 ， 在读小学五年级 ， 她一直以来都比较挑食厌食 ， 怎么说她都吃不下多少东西 ， 所以孩子不管是身高还是体重都没有办法和其他同学比 。 因为孩子瘦小 ， 老师总是安排她坐第一排 ， 让孩子因为身高问题显得自卑 。 每次亲戚朋友聚会 ， 我女儿也显得比其他孩子瘦小 ， 婆婆还说我不会带孩子 ， 弄得我非常苦恼 ， 不知道该怎么办才好？
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看到这位宝妈的留言 ， 就让我想到了当时我小表妹的女儿也是这种情况 。 那时候小表妹看女儿比较瘦小 ， 想了许多给孩子饮食调理的方法 ， 但哪怕小表妹每天换着法子给孩子做各种好吃的饭菜 ， 孩子还是吃不了多少 ， 让小表妹很是恼火 。
【文海捞梦|妈妈找准原因想对策，让孩子爱上吃饭身体好，孩子不爱吃饭太瘦小】考虑到孩子还有一年就要小学毕业读初中了 ， 女儿的身体再不好好调养的话 ， 怕孩子年纪稍微大一些就不再长高了 。 于是小表妹干脆辞掉了工作干起了自由职业 ， 为的是有更多时间陪伴女儿 ， 有更多时间帮女儿调身体 。
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果然功夫不负有心人 ， 表妹经过一段时间的努力 ， 孩子吃饭胃口好了起来 ， 身材也长高了 ， 而且胖了好几斤 。 表妹对女儿的改变很满意 ， 于是总结了几点经验分享给大家 ， 希望对这位宝妈以及对更多的有同样困扰的朋友们有所帮助 。
一、营养均衡 ， 荤素搭配
1、给孩子补充足够的蛋白质：蛋白质是孩子身体发育必不可少的营养物质 ， 像猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类、乳制品、豆类等含优质蛋白的食物要多吃 。
2、蔬菜水果不能少：让孩子多吃富含维生素丰富的绿叶蔬菜、新鲜水果等 。
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3、给孩子补充钙质：如牛奶、虾皮、海带等 ， 加点维生素D ， 更利于钙的吸收 ， 有助于孩子生长发育 。
4、给孩子补充含铁食物：像动物肝脏、蛋黄、菠菜等都是不错的选择 。
孩子能吃多少就吃多少 ， 孩子吃不下也不要逼着孩子吃 。 这样一来 ， 孩子不会因为吃饭问题而感受到压力 ， 慢慢地胃口就好起来了 ， 吃得也多了 。
二、保持高质量睡眠很重要
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表妹说女儿以前睡眠质量不好 ， 一晚上就要醒几次 ， 导致第二天精神也不好 ， 如此一来就形成了恶性循环 。 于是表妹和孩子达成协议 ， 让孩子每天早点把作业做好 ， 晚上10点前一定睡觉 ， 每天就让孩子睡足9个钟头 ， 这样慢慢地 ， 孩子就形成了早睡早起的习惯 ， 孩子的睡眠质量好了 ， 夜里也很少起夜了 ， 往往能够一觉睡到大天亮 。
三、经常陪孩子做做运动
表妹自己是一个对身材管理很严格的人 ， 她有运动的习惯 ， 于是她每天都会陪女儿运动半个钟头以上 ， 像跳跃摸高、跳绳、打羽毛球、游泳或者做做瑜伽等等 。 这么大的孩子了 ， 她也知道适当的运动能强健体质 ， 对睡眠也有帮助 ， 于是她也乐于跟着妈妈一起运动 。
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结语：对于育儿 ， 其实每个做父母的都是由新手爸妈开始的 ， 很多人都是一边学习一边实践的 。 但只要爸爸妈妈们爱学爱问 ， 在育儿这条路上一定会收获到满意的结果 。
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人 ， 专注孕产、育儿话题 ， 欢迎大家关注我 ， 如有疑问请在评论区留言 ， 感恩遇见！
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