胃肠病科普|现在明白还不算迟，放屁多是排毒还是肝脏“求救”？世卫揭晓真相( 二 )
2、少熬夜
良好的睡眠可以说是肝脏健康的保障 ， 特别是晚上11点~3点是肝经运行最重要的一段时间 。
此时 ， 肝脏比平时活动更为频繁 ， 肝血回流肝脏数量更多 ， 使肝细胞更加活跃 ， 体内毒素能得到更好地排出 。
同时 ， 晚上也是体内脏器休息的主要时间 ， 只有脏器有充足的休息时间 ， 体内代谢才会稳定 ， 激素分泌才会平稳 。
长时间熬夜 ， 导致肝血消耗急速上升 ， 肝脏存储血液能力降低 ， 甚至还会使体内毒素大量积累 ， 出现肝脏损伤 ， 诱发肝病生成 。
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3、多吃绿色蔬菜
经常吃绿色蔬菜对肝脏健康好处很大 。
绿色蔬菜可以滋养肝经 ， 让肝气运行更加舒畅 ， 还能减少肝气郁结、阻塞 ， 减少身体中内火上升 ， 降低肝脏损伤 。
因此 ， 在饮食均衡的基础上 ， 要尽可能多地吃一些绿色蔬菜 ， 如菠菜、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜 ， 不仅能补充体内维生素 ， 对肝经也有滋养作用 。
【胃肠病科普|现在明白还不算迟，放屁多是排毒还是肝脏“求救”？世卫揭晓真相】结语：若是最近发现每天放屁次数变多 ， 请及早就医检查 ， 以免给身体健康带来更大损伤 。
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