硬核妈妈|产后状态大不相同，唐嫣似少女，看到颖儿：心酸，同是80后女明星( 二 )
很多宝妈在生完娃以后 ， 就会被家人开始催喝各种“下奶汤” ， 但其实想要催奶 ， 除了让宝宝多吮吸外 ， 多喝水、不熬夜、保持心情愉悦 ， 以及健康的饮食 ， 才会更容易分泌奶水 。
研究表明：催奶汤并不催奶 ， 反而去长胖有奇效 。
而所谓的下奶汤 ， 其实会导致宝妈们堵奶 ， 以及长肉肉 。 下奶汤中白白的汤水 ， 很多人以为是胶原蛋白 ， 实际上是脂肪哦~
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产后宝妈的健康饮食要做到荤素搭配均衡 ， 水果蔬菜都需要摄入 ， 多喝水 ， 以及口味要保持清淡 ， 这才会更有助于宝妈产后的恢复哦！
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第三件事：产后运动要到位
想要产后身材恢复棒棒哒 ， 产后运动是必不可少的 ， 对于顺产的宝妈 ， 在月子期间就可以考虑进行适当的运动 ， 而剖腹产的宝妈一定要等伤口恢复好哦~
产后运动 ， 其中也包括盆底肌、腹直肌的修复 ， 所以这些宝妈们统统不要放过 ， 记得产后运动要到位哦！
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【硬核妈妈|产后状态大不相同，唐嫣似少女，看到颖儿：心酸，同是80后女明星】第四件事：产后心态要放平
世界卫生组织通过调查发现：近6~8成的女性 ， 在产后出现过抑郁情绪 。
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很多宝妈在生完宝宝后 ， 就会出现各种焦虑、难过、忧伤等负面情绪 ， 其实这都不利于产后身体的恢复 。
所以宝妈们要学会自我调节 ， 心态要放平 ， 别想太多 ， 说句实在话 ， 负面情绪太多只会伤害自己的身体 ， 到头来永远是自己遭罪 。
所以别把自己陷进去 ， 自我调整情绪 ， 告诉自己是最棒哒！
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