葡萄宝宝成长记|一定要看，妊娠期间怎么控制血糖又不伤害宝宝
很多孕妈在怀孕的时候都会做一个检查就是：糖耐 。 很多孕妈都会有这个疑问 ， 为什么做这个检查呢？因为在怀孕期间 ， 随着胎儿的成长 ， 孕妇吃的东西也越来越多 ， 吃的糖份也越来越多 ， 很容易得糖尿病 ， 而这种病产生的风险就是：巨大儿 ， 癫痫等等 ， 不仅给宝宝 ， 也给妈妈带来了很大的危险 。 那么如何护理妊娠糖尿病呢？
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1、学会控制饮食
妊娠糖尿病患者必须控制饮食 ， 尤其是在妊娠中期和晚期 。 糖分过高的食物是不能吃的 ， 会加重糖尿病的症状 。 如果孕妈想吃水果：可以吃猕猴桃 ， 黄瓜 ， 西红柿 ， 而含糖量高的：葡萄 ， 西瓜 ， 哈密瓜一定不能吃 。
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2、适当补充蛋白质
很多有妊娠糖尿病的孕妈在晚上很容易饿 ， 这个时候 ， 可以适当增加蛋白质的摄入 ， 可以吃更多的鱼和奶制品 。 例如：鸡蛋 ， 我怀小葡萄的时候就有这种情况（也是妊娠糖尿病） ， 半夜总是会饿 ， 这个时候我会提前煮好两个鸡蛋 ， 等我饿的时候吃 。
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3、少吃多餐
少吃多餐可以使食物种类多样化 ， 也有助于控制血糖 。 它不会迅速增加血糖 ， 也不会轻易引起糖尿病并发症 。
孕妇可以多食用富含纤维和维生素的多种食物 ， 每次吃饭的时候 ， 可以选择少吃一点主食 ， 适量加一点盐和调料 。
主食最好是选择面类的 ， 因为米饭淀粉含量比较高 ， 如果想要吃米饭 ， 尽量吃杂粮米粉 ， 例如：放一点豆子 ， 放一点小米 。
4、多运动
运动可以帮助孕妇促进代谢功能 ， 孕妇可以经常窗户去散步 ， 做一些低强度的瑜伽 。 当时我每次吃完饭 ， 休息10分钟之后就会出去散步 。
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血糖标准：
空腹：<=5.1
餐后两小时：<=6.7
【葡萄宝宝成长记|一定要看，妊娠期间怎么控制血糖又不伤害宝宝】总而言之：为了宝宝和自己 ， 在怀孕期间一定要严格的控制饮食 ， 即使在分娩之后 ， 也要坚持每天测血糖 ， 控制血糖 。
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