Annie妈育儿|孩子作息被打乱，闹觉哭、哄不睡该怎么办，宝妈的假期烦恼
当了妈以后 ， 原本盼望的节日和假期 ， 更多被担心 ， 甚至是恐惧所占领 。 本来家人团聚的节日 ， 或者可以外出游玩的假期 ， 该高高兴兴 。 但是因为人多热闹 ， 或者是环境的改变 ， 让孩子原本规律的作息被打乱 。
带过娃的人都深有体会 ， 一旦孩子的作息习惯被打乱 。 暂且不说哄睡又多费劲 ， 就单是因为困过劲的闹觉就能让人头大 。 可能是一场哄也哄不住的哭闹 ， 也可能是一场突如其来的情绪爆发 ， 让家长都跟着暴躁 。
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假期里 ， 孩子作息被打乱 ， 主要会出现以下几类问题 。
平时有午休习惯的孩子 ， 不愿午休了 。 但是已经习惯的午休被取消后 ， 下午又会因为太困而哭闹 。 晚上的睡觉时间也会改变 ， 到了平时的入睡时间也不愿睡觉 。 困过劲过于兴奋 ， 或者是哭闹难哄 。 因为睡眠时间不足 ， 会让孩子在白天时容易出现负面情绪 ， 不如平时好带 。 
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假期里 ， 一旦孩子的作息被打乱 ， 假期结束以后 ， 想要恢复正常 ， 也需要一段时间 。 在这段时间里 ， 家长就要辛苦一些了 。
所以 ， 即便是在假期 ， 也不要让孩子的作息有太大的改变 。 尽量按时入睡、起床 ， 保证睡眠时间 。 这样对孩子的身体健康有利 ， 也能让孩子保持良好的精神状态过假期 。
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假期孩子的作息安排指南：预防为主 ， 调整为辅 。
【尽量不改变孩子的入睡时间】
晚上入睡的时间尽量不要往后拖延太久 ， 特别是对于三岁以下的孩子 。 平时几点入睡 ， 假期里也尽量保证一致 ， 或者是稍晚一会儿 。
如果条件允许 ， 特别是三岁以下的孩子 ， 平时有午休习惯的 ， 也尽量在假期里按时午休 。
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【更换环境不更换“入睡帮手”】
如果假期外出旅行 ， 或者是回老家 ， 环境的改变 ， 很容易让孩子的入睡变得困难 。 如果想要解决孩子因为更换环境造成的入睡问题 ， 就需要给孩子营造熟悉的睡眠环境 。
家长可以给孩子带着平时用习惯的枕头或者是小被子、睡衣、安抚玩具等 。 这些熟悉的“入睡帮手”有利于安抚孩子 ， 帮助孩子尽快入睡 。
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【灵活调整保证睡眠总时长】
在假期里 ， 有时候想保证孩子的入睡时间跟平时一样 ， 也是比较困难的 。 家长可以灵活调整 ， 尽量保证孩子的睡眠总时长不要有太大的改变 。
比如 ， 孩子如果中午的午休取消了 ， 那么晚上就早点睡觉 。 或者是 ， 如果孩子今天玩得很累 ， 那么第二天早上就可以让孩子晚一点起床 ， 让他多休息一会儿 。
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【Annie妈育儿|孩子作息被打乱，闹觉哭、哄不睡该怎么办，宝妈的假期烦恼】假期玩得愉快 ， 也需要注意孩子的睡眠问题 。
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