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苏叶各|教你如防止衰老生，看看你适合哪一种？九款润肺养肺茶( 二 )


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1、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂 ， 可以增加身体燃烧脂肪的能力 ， 改善肌肉耐力 ， 有助于对抗疲劳 ， 增加体育锻炼的时间 。 常喝绿茶 ， 效果最为显著 。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质 ， 用茶水洗脸能清除面部油腻 ， 收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用 ， 还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 ， 是天然的“防晒霜” 。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增强人体对脂肪的分解能力 。 定期饮茶可以缩减腰围 ， 降低身体质量指数(BMI) ， 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质 ， 保护细胞不受辐射伤害 ， 对于修复受损细胞也有帮助 。 茶叶提取物可治疗肿liu患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 ， 治疗辐射导致的血细胞、白血球减少 ， 效果很好 。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节 ， 改善记忆力 ， 提高学习效率 。 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 ， 尤其是老年认知障碍症 。 此外 ， 咖啡碱能促使中枢神经兴奋 ， 有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分 ， 会促进钙随排尿流失 ， 但含量极低 。 即便是咖啡因含量颇高的红茶 ， 每杯也只有30~45毫克 。 其实 ， 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质 ， 包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。 常喝茶的人骨密度较高 ， 髋关节骨折机率更低 。
7、降低中风危险
荷兰一项为期15年的研究发现 ， 常喝不加牛奶红茶可降低中风危险 。 美国研究发现 ， 5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11% ， 进而降低中风和心脏病风险 。 茶多酚还具有改善血管功能的作用 。
8、促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动 ， 促进食物消化 。 绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收 ， 具有减肥功效 。 薄荷茶可促进消化 ， 姜茶可治反胃(特别是反应) ， 茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛 。
9、脑子更灵活
英国研究发现 ， 红茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提高认知能力 ， 喝两倍红茶即可改善注意力 。 另外 ， 每天喝茶(或咖啡)100毫升以上 ， 可以使用神经胶质liu(最常见的脑肿liu)危险降低34% 。
10、降低ai风险
茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍 ， 该物质可阻止 ai细胞生长 。 台湾研究发现 ， 每天1杯绿茶可降低肺 ai危险 。 另外喝茶还可减缓前列腺 ai进程 ， 降低胃 ai风险 。
11、增强免疫力
12、治疗失眠焦虑
红茶中咖啡因含量较高 ， 睡前最好别喝 。 但大多数草药茶不含咖啡因 。 甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用 ， 另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠 ， 治疗失眠症 。 另外 ， 薰衣草花茶可缓解放松身心 。 罗勒叶茶具有镇静作用 。
13、保护牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色 ， 但是茶多酚可抗菌防止牙结石 ， 防止牙病和龋齿 。 白茶和绿茶都有这种作用 。 果茶呈酸性 ， 会破坏牙釉质 。
【苏叶各|教你如防止衰老生，看看你适合哪一种？九款润肺养肺茶】总结：上面我们详细的说明了九种秋季养生润肺茶的做法已经功效 ， 知道了养生的重要性 ， 简简单单喝茶养生是最简单方便了 。 现在我们知道了经常喝茶有利于延缓衰老 ， 起到减肥等功效 ， 那么多的好处 ， 赶紧喝茶养生吧 。


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