肠胃|早起一杯茶好不好？秋天来了
进入秋天之后 ， 天气逐渐干燥 。
此时清晨喝上一杯水可以排毒润肠 ， 这是我们都知道的常识 。
因而 ， 大多数人早上起来的时候都会喝上一杯白开水 。
但是 ， 对于有的人而言 ， 白开水淡而无味 ， 喜欢用茶来代替白开水饮用 。
那么 ， 在空腹的状态下 ， 早上起来能空腹喝茶么？
清晨喝茶好不好
一般来说早起后空腹饮浓茶 ， 不仅会引起胃肠不适 ， 食欲减退 ， 还可能损害神经系统的正常功能 。
但清晨饮淡茶的话 ， 则妨碍不大 。
建议将头道茶倒去 ， 饮二道茶 。
老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花 ， 则更好 。
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清晨喝茶因人而异
清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论 ， 要视乎各人体质而定 。
老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝茶 ， 这对他们有消脂 ， 去腻的保健作用 。
对另一些肠胃不好的人 ， 尤其是便秘患者来说 ， 浓茶中含鞣酸较多 ， 容易引起便秘 。
清晨一杯淡盐水或蜂蜜水 ， 是更恰当保险的清肠胃办法 。
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早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 。 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。
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午后适宜喝青茶或绿茶
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如凤凰单丛)性甘凉 ， 入肝经 ， 能清肝胆热 ， 化解肝脏毒素 ， 且维生素E含量丰富 ， 能抵抗衰老；绿茶则入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 。
另外 ， 绿茶中茶多酚含量极高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
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晚上8:30左右喝温性茶
有许多人对晚上喝茶有误解 ， 怕影响睡觉 。
其实不然 。
在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 如果能喝上一泡茶 ， 人体会很容易修补和恢复免疫系统 ， 再造细胞等 。
对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的武夷岩茶 。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯 ， 不会影响睡眠 。
除了黑茶、老普洱茶 ， 也可用白茶代替 ， 比如福鼎白茶 。
【肠胃|早起一杯茶好不好？秋天来了】白毫银针、白牡丹、寿眉皆茶性平和 ， 也不会影响睡眠 。
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