杨迪|34岁知名男星自曝身体亮红灯:多少成年人,被上瘾性行为榨干( 二 )
因玩手机、电脑、平板而造成的“眼睛问题”的 , 远远不止杨迪一个:
25岁的白领 , 连续熬夜关灯看剧 , 结果右眼总觉得像被一只黑色的手挡着 , 后被确诊为孔源性视网膜脱离;从事夜班的舒女士 , 经常刷剧到凌晨两三点 , 总感觉眼睛有异物 , 一查才发现眼睛里长满了结石;20岁的大二女生 , 每晚抱着手机聊微信 , 患上了急性视神经乳头炎 , 右眼突然暴盲 , 视力在短时间内下降到几乎失明......
而不止眼睛 。 厦门一名男生 , 晚上熬夜玩手机 , 白天上课时突然晕倒在地 , 浑身抽搐 。 医生诊断 , 是疲劳过度导致的晕倒抽搐!青岛的14岁少女小婷 , 每天玩手机五六个小时 , 颈椎曲度变直 , 老化程度相当于50岁!原来 , 当头部低头玩手机时 , 颈椎承受的压力重达45斤左右 , 相当于一个7岁儿童的体重!长此以往 , 怎么可能不出现问题!
可仔细看看我们周围 , “低头族”比比皆是:
坐车的间隙 , 见缝插针地打一把手游;吃完饭 , 瘫在沙发上 , 短视频一刷就两三个小时过去了;连晚上夫妻睡在一张床上 , 也是背对背各玩各的手机......
摄影师P掉手机后的场景
越来越多人都患上了严重的“手机依赖症” 。
没有手机、电脑 , 就好像鱼儿离开水、胎儿失去脐带一样无所适从!而手机依赖的背后 , 是对垃圾快乐的成瘾 。 越来越口水化的某音某手神曲 , 越来越直接粗暴的游戏画面 , 越来越低俗化的直播 , 让你无需用脑就能捕捉到位 。 明知道这些毫无意义 , 可就是停不下来 。 殊不知 , 这些“上瘾性行为” , 正在慢慢毁掉你 。
02
毁掉人最快的方式 ,
就是让他沉迷垃圾快乐
你以为是你选择了手机 , 其实这一切只不过是设计者的陷阱 。
一些APP , 界面没有时间显示 , 一旦你舍不得退出 , 根本就不会发现自己是刷了三分钟还是半个小时 。
它的算法极其精确 , 你为哪个视频点赞 , 大数据就继续给你推送类似视频 。
它在设计的时候就已经引入让用户上瘾的机制:触发、行动、打赏、投入 。
这些软件定制化地把各种垃圾快乐送到你嘴边 , 从而把你留住 。 不止是玩手机 , 还有其他让我们轻易满足却又容易空虚的东西 , 都是垃圾快乐 。 比如不健康饮食带来的短暂满足感 。 《天天向上》的钱枫 , 曾是上戏校草 , 却一度胖到200斤 , 被大张伟调侃“两只眼睛都装不下了” 。
罪魁祸首就是:“管不住嘴 。 ”
他本身就易胖 , 食量还很大 , 每天三顿都是大餐 。 到了晚上11点半 , 还要吃两份夜宵 , 一份辛辣的冒菜、一份油腻的肥肠 。 吃得多也就算了 , 吃得还特别重口味 。 长期下来 , 胖到要别人扶着走不说 , 还严重影响了工作和身体健康 。 《欲罢不能》一书中说道:“几乎所有的成瘾 , 它的根源都是来自于痛苦 。 ”心理上的痛苦 , 如果不去直面去解决 , 很容易就通过行为上瘾的方式来逃避 。 钱枫一直为体重所苦 , 然而减肥实在是太难了 , 没有办法面对 , 只好一直放纵 。
而越放纵 , 也就越焦虑 , 一边沉溺 , 一边后悔 , 却无法摆脱 , 导致恶性循环 。 对普通人而言 , 现代社会节奏快 , 白天工作压力太大 , 下了班往往只想用最简单、最容易获得的快乐来麻痹自己 。 算法的陷阱 , 加上对痛苦的逃避 , 把我们在“垃圾快乐成瘾”的路上越推越远 。 可垃圾快乐并不能带来真正的快乐 。 它反而用强刺激 , 一次次提高了快乐的阙值 , 就像毒品一样 。 下一次 , 你必须用更强的刺激 , 才能带来一样的快乐值 。 不仅如此 , 著名的“奶头乐”理论还认为 , 世界上20%的人拥有80%的财富 , 为了让剩下的普通民众不争夺、不反抗 , 就通过批量生产娱乐产品 , 让他们沉迷于肤浅的快乐中 , 从而安于现状、不思进取 。 就像是给啼哭的孩子一个安抚的奶嘴 , 所以称之为奶头乐 。 简言之 , 这些垃圾快乐 , 会让你转移注意力 , 从而远离真正有意义的社交、运动、读书等活动 。 长期以往 , 我们的身体和思维能力 , 慢慢被垃圾快乐榨干 。03
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