久久健康会|除了抽烟喝酒，“这件事”要避免，养好血管才能更长寿！30岁后
人上了年龄以后 ， 就会逐渐的明白一个健康的身体有多么的重要 。 尤其是一些男性 ， 经常性的加班熬夜已经将身体透支了太多 ， 各种疾病都慢慢的开始找上身来 ， 他们也不得不开始重视起健康来 。 不过 ， 很多人在养生的这条道路上却走了许多的弯路 ， 最后不仅身体没养好 ， 还可能会引发药物中毒的现象 。
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其实 ， 不管对男性还是女性来说 ， 养生的第一件事并不是吃多名贵的保健品 ， 也不是做多少的运动 。 真正可以让一个人健康长寿的养生方法是 ， 养血管 。 要知道 ， 人体各个部位的运转联系是十分密切的 ， 而保证这种运转可以正常进行的 ， 在其中起着重要连接作用的 ， 就是我们的血管 。 不管是动脉血管、静脉血管 ， 还是毛细血管 ， 一旦出现问题 ， 就可能会导致其运输功能出现问题 ， 从而影响身体其他功能的正常运转 。 所以 ， 要想健康长寿 ， 第一件事就是要养好血管 ， 保证自己的血管不出现问题 。 对男性来说 ， 要想养好血管 ， 这2件事最好戒掉！
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戒掉烟瘾
【久久健康会|除了抽烟喝酒，“这件事”要避免，养好血管才能更长寿！30岁后】出于社交的需要 ， 很多男性都在不知不觉中养成了抽烟的习惯 ， 可你不知道的是 ， 抽烟对血管的伤害有多大 。 一般情况下 ， 烟最先伤害的就是人体的呼吸系统 ， 比如肺 。 如果没有及时停止 ， 并且清理肺中残留的烟毒的话 ， 它们就会开始慢慢的附着在血管壁上 ， 阻塞血管的运输 。 时间一长 ， 血管承受的压力就会变大 ， 一系列疾病都会找上身 ， 最后影响寿命 。 所以 ， 要想长寿 ， 先要戒掉烟瘾 。
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少喝酒
酒精对身体的伤害也是非常大的 ， 主要是它在人体中被代谢掉的时候会产生对血管有害的物质 。 其实 ， 我们喝进肚里的每一口酒精都要通过肝脏来进行代谢 。 在这个过程中 ， 酒精会被代谢为乙酸排出体外 ， 可是 ， 在酒精转化为乙酸的过程中 ， 会产生乙醛 。 乙醛对血管的损伤非常大 ， 它会氧化掉血管 ， 让血管的弹性越来越差 ， 从而加速血管衰老 。 所以 ， 在日常应酬中 ， 建议能不喝酒就尽量不要喝酒 ， 不要等到后悔就晚了 。
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除了抽烟喝酒 ， “这件事”更要避免
实际上 ， 日常生活中 ， 对血管伤害最大的并不是抽烟喝酒 ， 而是这个饮食习惯——暴饮暴食 。
城市生活压力的增大 ， 很多人都会选择用食物来缓解 ， 这是非常不正确的一种做法 。 暴饮暴食不仅会变胖 ， 引发脂肪肝等问题 ， 还会对血管造成极大的伤害 。 食物进入体内后 ， 是需要被消化吸收掉的 。 可是吃的太多会导致食物来不及被消化 ， 从而转化成其他大分子物质堆积在血管内 ， 堵塞营养物质的流通 。 时间长了 ， 还会诱发各种心脑血管问题 。 所以 ， 为了自己的健康和血管的安全 ， 饮食一定要控制好 ， 不可暴饮暴食 。
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