饮食|减肥时，还纠结体重不降？若有4种表现，祝贺，正在慢慢“变瘦”( 二 )

2020-09-30

要吃主食。在减肥期间，可能很多女性不吃主食，这样反而会影响自身的代谢。其实在减肥期间，要吃主食，可以常吃一些粗粮，像常见的燕麦、玉米等，其中富含膳食纤维，能够加速毒素排出，帮助燃脂瘦身，变身衣架子。
适当调整训练计划。减肥最重要的也是要结合适当的运动，这样才能够增强自身的抵抗力和免疫力，同时也可增强人体的新陈代谢，加速毒素排出，促进脂肪的燃烧与消耗，让体重悄悄下降，变身瘦美人。
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