萌孩控|睡到3点，老师拍脸都叫不醒，一年级新生睡神附体：午觉从12点
近日是开学季 ， 很多孩子终于背上书包进入学堂 。 每年的幼升小 ， 小升初 ， 初升高都会带来一系列的问题 。 因为每个阶段的孩子 ， 学习的知识难易程度不一样 ， 相应的作息和生活习惯 ， 都是不相同的 。
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一、有一位小朋友 ， 今年刚刚升入小学 ， 他的作息彻底“乱了”
以前在幼儿园的时候 ， 总是会午休 。 而且幼儿园的午休时间通常比较长 ， 老师也不会按点叫醒孩子 ， 大部分都是让孩子睡到自然醒 。 这就养成了小朋友的一个生物钟 ， 到了中午必须午睡 。
这位小男孩在第一天午休的时候 ， 准时12点开始睡觉了 ， 原本两点多开始上课 。 可是小男孩一点要醒的迹象都没有 ， 一直到下午3点了 ， 老师实在没办法了 ， 准备叫醒他 。 谁知道怎么喊他的名字都没反应 ， 最后老师揪揪小耳朵、拍脸、还用水轻轻给小男孩擦脸 。
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然而他还是丝毫没有反应 ， 一直都没有醒 。 而且这个姿势看着也不舒服啊 ， 仰着头靠在椅子上睡 ， 起来以后落枕就难受了 。 而且睡了这么久 ， 老师都有点担心是不是身体有什么不舒服 。
其实就是刚上小学 ， 孩子们的生物钟还没有调整过来 ， 午睡的时候还在幼儿园时期 。 事实上 ， 孩子从幼儿园到小学 ， 需要一个适应过程 ， 这段时间需要家长和老师一起配合 ， 才能让孩子更快适应 。
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二、如何调整孩子的作息时间
1、提前调整 ， 保证合适的休息时间
作息时间是需要长时间调整的 ， 临到开学再调整 ， 效果会比较慢 。 提前20天开始调整孩子的作息 ， 晚上几点睡觉 ， 早上几点起床 ， 午休多长时间 。 按照小学的作息情况 ， 来调整孩子的作息 。
刚开始调整的时候 ， 孩子可能不太适应 ， 家长不要着急 ， 陪伴着孩子慢慢入睡 。 需要叫醒孩子的时候 ， 不要太仓促 ， 慢慢的轻声呼喊 ， 以免惊吓到孩子 ， 造成心理阴影 。 而且要让孩子摆脱起床气 ， 哄着孩子起床以后 ， 做一些小游戏 ， 分散孩子的注意力 。
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2、多运动 ， 减少嗜睡的情况
有很多人都有嗜睡症的情况 ， 不只是小孩子 ， 成年人也会有 。 在医学上 ， 血液黏稠 ， 或者是身材比较肥胖的人 ， 通常会比较嗜睡 。 需要多多锻炼身体 ， 饮食要健康清淡 ， 促进血液循环 ， 身体好了 ， 嗜睡的情况自然会减轻很多 。
三、幼儿园升小学 ， 要提前做什么准备
1、增强孩子的自信心
幼儿园刚刚入小学 ， 很多孩子不适应 。 因为小学的教学模式和幼儿园 ， 完全不一样 。 幼儿园可能以玩为主 ， 在规则上没有那么强硬 ， 但是小学需要孩子们听话 ， 不要乱动 ， 上课不能走神 。
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还有很多的课本知识需要学习 ， 对孩子们来说是一个新的挑战 。 这时候家长应该鼓励孩子 ， 让孩子有信心冲破阻碍 ， 如果孩子太低落 ， 可能会放弃学习 ， 出现厌学的情况 。
2、提高孩子的动手能力
上了一年级以后 ， 孩子们就要自己动手做很多事情了 ， 老师的主要任务是教书育人 ， 不再像幼儿园一样 ， 时时刻刻照顾着孩子们 。 所以家长要提前教育孩子 ， 自己的事情自己做 ， 喝水、上厕所、穿衣服等等 ， 都需要孩子们自己完成 。
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