兔兔妈妈咪|催奶做好2点，乳白的汤真能下奶？避开2个催奶误区
近期 ， 有一朋友跟我吐槽 ， 她本想着哺乳期开始恢复身材 ， 可结果她产后没有多少母乳 ， 婆婆就每天给她煮下奶汤 ， 还是那种上面飘着一层油的汤 ， 导致她一看到汤就反感 ， 更别说喝了 ， 而且喝了没有明显地涨奶 。
其实很多人催奶的方法都用错了 ， 在催奶的路上越走越偏！下面来说说新手妈妈容易陷入的2个催奶误区！
1、下奶汤能催奶
这个想法是错误的 ， 下奶汤因为可以补充水分 ， 所以有点促进泌乳的作用 ， 但作用有限 ， 完全可以用喝水或者喝清淡的蔬菜汤 ， 代替油荤的下奶汤 。 而且乳白色的汤 ， 不是因为有营养 ， 而是因为脂肪在水里乳化 ， 所以汤才有白色 。
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【兔兔妈妈咪|催奶做好2点，乳白的汤真能下奶？避开2个催奶误区】2、月子酒催奶
妈妈们要知道 ， 想要完全去除酒精 ， 需要不停地煮沸三小时才行 ， 所以妈妈日常饮食放月子酒 ， 就很容易摄入酒精 。 酒精会促进身体水分排出 ， 影响母乳分泌 。 酒精会使母乳味道改变 ， 而且宝宝喝了有酒精的母乳 ， 对大脑不好 。
其实 ， 妈妈想催奶 ， 做好下面2点就够了！
1、吃营养的食物
妈妈在哺乳期要吃很多蛋白质 ， 才能保证母乳分泌 。 因此 ， 哺乳期需要多吃低脂肪的肉 ， 然后蔬菜、水果也要吃 。 日常可以用下面这个高蛋白的催奶食谱 ， 满足蛋白质的需求 。
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材料：金御芝蛋白粉、芝麻、花生碎、纯牛奶
做法：芝麻花生分别炒香碾碎 ， 用碗与蛋白粉装好 ， 然后加入加热好的牛奶搅拌即可 。
金御芝蛋白粉：促进母乳分泌 ， 提高母乳产量 ， 同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等 ， 丰富母乳的营养 ， 网上可以找到 。 平时没空煮的时候 ， 我直接热水或者热牛奶泡它喝 ， 也是可以提高母乳量的 。
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈 ， 坚持吃这催奶食谱 ， 一到两周可以增加母乳量的 ， 有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
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2、多哺乳
想催奶的妈妈一定要多亲自哺乳宝宝 ， 每天不低于八次 。 因为母乳分泌过程是供需平衡的 ， 因此多哺乳才能多产奶 。 哺乳前后要喝水补充水分 ， 哺乳后有宝宝没吃干净的母乳 ， 要自己手动排出来 。
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