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天天话育儿|生''高智商宝宝''，孕期别忘做4件事，牢抓胎儿大脑发育3个高峰

怀的时候只希望每次产检绿灯通过 ， 生的时候不缺胳膊短腿健康就好 ， 养大了又希望比别家孩子更聪明 。 这就是养育路上的“阶梯式希望” 。 如果不出意外 ， 现在怀孕的你 ， 将来也会有这样的期许 。
预则立！其实在养娃的路上也可以“跳级” ， 想生一个聪明宝宝 ， 在孕期就可以准备起来 。 抓住宝宝大脑发育三阶段 ， 补充适量的营养 。
天天话育儿|生''高智商宝宝''，孕期别忘做4件事，牢抓胎儿大脑发育3个高峰
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第一高峰：怀孕3个月内
怀孕三个月的时候 ， 胎儿脑发育进入第一个高峰 。 一般而言 ， 当胚胎从第18天的时候 ， 就开始了TA的神经组织的发育 ， 当TA的脑部组织基本形成后 ， 在胚胎19天的时候 ， 其神经系统就会快速发展 。 因此 ， 怀孕三个月内胎儿脑部发育会进入第一个顶峰时期 。
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第一件事：口服叶酸
在怀孕的前三个月 ， 孕妈妈要注意遵医嘱补充叶酸 ， 预防胎儿神经管畸形 。 一般推荐在备孕的时候 ， 准爸爸与准妈妈就要开始口服叶酸 ， 孕妈妈可以口服整个孕期 。 当然 ， 如果是突然怀孕 ， 没有经历备孕阶段也没有关系 ， 从发现怀孕的开始口服也不晚 。
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第二件事：摄入坚果
这时孕妈妈的胃口可能不太好 ， 因为早期妊娠反应比较重 ， 有些初次怀孕的妈妈喝水都吐 ， 哪还记得补什么营养呀 ， 其实这种情况下可以清淡饮食的同时 ， 可以适量吃一点坚果 ， 因为坚果热量比较高 ， 可以满足进食少的孕妈妈机体需求 ， 同时坚果内含有一些丰富的蛋白质、维生素、矿物质等 。
更重要的是这些坚果可以补脑 ， 促进胎宝宝的大脑发育 。 另外 ， 适量的坚果补充还可以降低宝宝过敏性 。
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坚果推荐：核桃 ， 每天4-5个最适合
核桃仁的外形就犹如人体大脑 ， 其褶皱就像大脑皮层 。 中国人有“以形补形”的传统 ， 于是吃核桃能补脑的说法就流传了开来 。
核桃含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 更重要的是含有必需的钙、磷、铁等多种微量元素 。 核桃中大部分的脂肪属于不饱和脂肪 ， 对补充孕妈妈早期营养有很重要的作用 。
另外 ， 正值秋季 ， 核桃有黑发功效 ， 孕妈妈在这时适量吃核桃是不二之选 。
温馨提示
除了坚果外 ， 如果孕吐非常严重的孕妈妈 ， 可以进食一些烤馒头片有一定止吐作用 ， 同时可以补充能量 。 在这一阶段 ， 孕妈妈的情绪也非常重要 ， 尽量避免抑郁、紧张等负面情绪 。
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第二高峰：怀孕4-5个月
怀孕第4-5月时 ， 胎儿大脑发育会处于第二个顶峰 ， 并偶然呈现回忆的痕迹 。 孕4-5个月意味着进入孕中期 ， 为刺激胎儿大脑发育 ， 对于孕妈妈来说 ， 这个阶段最重要的事情就是胎教 。
第三件事：胎教
胎儿在这个阶段就具备听力能力 ， 妈妈说什么宝宝都能听得到 ， 而且还会在大脑里形成潜在记忆 ， 尤其是对准妈妈或准爸爸的声音非常敏感 。 有时听到爸爸下班回家的声音 ， 胎宝宝都会在肚里手舞足蹈 。
胎教的方式有很多 ， 我们常见的就是音乐或对话 。 在和肚里的宝宝说话的时候 ， 妈妈要注意自己的语气以及音调 ， 给胎宝宝一个良好的刺激印记 。 另外 ， 胎教最好准妈妈与准妈妈一起参与 ， 切莫小看爸爸声音的影响哦 。
温馨提示
在大脑发育第二个阶段 ， 孕妈妈要注意避免各种有害因素的影响 ， 充分休息 ， 心态平和 ， 心情愉悦 。


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