天天话育儿|骨龄检测超出3岁，医生：检查太晚，11岁男孩一年身高毫无增长( 二 )
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适量运动
运动可以让孩子的骨骼变得更长更粗 ， 同时可以增加骨密度 ， 将肌肉纤维变粗 ， 增加肌肉力量以及机体耐受力 。 运动是孩子生长发育过程中不可或缺的项目 。
家长可以让孩子多做一些跳跃运动 ， 如打篮球、跳绳、游泳等运动 。 这些运动不仅可以促进生长激素分泌和骨的生长 ， 还能预防孩子过胖 ， 防止骨龄超前 。 避免负重运动 ， 如举重、臂力器等 。
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充足睡眠
孩子的生长激素在睡眠中分泌量更高 ， 是平时分泌量的3倍之多 ， 因此充足的睡眠也可以帮助孩子长高 。 当孩子早早上床睡觉 ， 全身处于放松状态下时 ， 关节和骨骼能够得到更好的发育 。
晚上十点半前 ， 培养孩子上床睡觉的好习惯 ， 只有充足的睡眠时间以及质量 ， 才是促进孩子身高增长的重要因素 。
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关注孩子的心理因素
从科学角度 ， 当孩子心情愉悦的时候 ， 生长激素分泌会比较旺盛 ， 而旺盛的生长激素是保证孩子长高的基础 。 因此 ， 家长要关注孩子心理健康 ， 给孩子足够的安全感 。 平时少给孩子报一些班 ， 多伴陪孩子 。
发现问题 ， 及时就医
孩子身高增长其实是在与时间赛跑！因为一旦骨缝儿闭合 ， 便错失了孩子最佳长高的机会 。 因此回到文首中案例 ， 如果发现青春期孩子生长问题 ， 家长及时带孩子就医 。
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写在最后
如果家长发现孩子身高不达标 ， 或者迟迟不长高等情况时 ， 首先要带孩子到医院做一个相应的检查 ， 不要怕耽误时间与金钱 ， 也要相信科学的力量 。
只有用科学的手段分析出原因 ， 再配以相应的身高促进措施 ， 才能达到更好的效果 。
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