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十分父母|注定是一场“长胖局”，怀孕如何做到长胎不长肉，当中秋遇上国庆

2020年的国庆加上中秋 ， 双节合一共8天小长假 。
编辑：柔山
审核：许百万
中秋是家人们的团聚 ， 国庆是国家的团聚 ， 当中秋遇上国庆 ， 便是家国共团聚 。 在这最不平凡的2020年里 ， 双节相遇 ， 祝愿好事成双 ， 国安家圆 。
说到过节 ， 节后可固有一胖 ， 或是胖于泰山 ， 或是胖于更多的山 ， 对于孕妈们来说 ， 注定是一场“长胖局” ， 可是不要光长肉不长胎哦 。
国庆将至 ， 胎宝也会“喊饿”
前些天去医院体检 ， 看到一对小夫妻慌张的来医院检查 ， 原来是胎儿的“胎动”情况出现异常 。
孕妈说道小宝宝和自己的互动一直十分的规律 ， 但最近有些不一样了 ， 变得慢了很多 ， 自己担心宝宝健康出问题 ， 便赶紧来医院检查一下 。
医生经过详细的检查 ， 给出了结论：胎儿健康没问题 ， 只是胎动少 ， 估计是看国庆将至 ， 胎儿向你“催饭”了！
十分父母|注定是一场“长胖局”，怀孕如何做到长胎不长肉，当中秋遇上国庆
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医生风趣的回答 ， 也的确解答了孕妈心中的疑惑 ， 的确孕妈最近由于担心宝宝的健康 ， 忽视了日常营养的补充 ， 难过宝宝胎动会减少 。
不过还好孕妈发现还是很及时的 ， 不然宝宝一直得不到足够的营养补充 ， 这个国庆怕是要让孕妈吓坏了 。
所以胎宝发出的一些“饥饿”信号 ， 孕妈们一定要看懂 ， 不然容易耽误宝宝的身体健康发育 ， 那就不是小事了 。
胎宝的花式“催饭”信号
1.胎动变慢
人在肚子饿的时候就会变得没有力气 ， 胎宝也是一样的 ， 但胎儿肚子饿的时候 ， 自然也没有力气在妈妈肚子里面折腾了 。
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所以当细心的孕妈们发现胎儿的胎动减慢 ， 这往往就是胎儿肚子饿的信号 。
孕妈在进食之后 ， 胎儿的胎动情况又恢复了正常 ， 这是在告诉妈妈 ， 自己已经吃饱了 ， 有力气了 ， 不要担心啦 。
【十分父母|注定是一场“长胖局”，怀孕如何做到长胎不长肉，当中秋遇上国庆】2.胎动加快
如果胎儿在孕妈体内动作幅度变大 ， 孕妈们就要心领神会了 ， 宝宝可能有点饿了 ， 再提醒妈妈该喂饭了 。
十分父母|注定是一场“长胖局”，怀孕如何做到长胎不长肉，当中秋遇上国庆
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所以孕期里 ， 胎动频率的监测还是非常有必要的 ， 可以更直观的掌握胎儿的活动变化 ， 如果胎动过快或者过慢 ， 都有可能是宝宝发出的“催饭”信号 。
3.饥饿感传达给孕妈
孕妈出现饥饿感、心慌无力时 ， 肚子里的胎儿可能也正处在饥饿的状态 ， 这也是低血糖的一种表现 。
在这种情况下 ， 孕妈们就不用过度的控制饮食了 ， 而应该及时的吃些有营养的食物 ， 保证胎儿的营养供给 。
国庆防胖指南 ， 孕期长胎不长肉
?少食多餐
孕期的饮食非常关键 ， 孕妈需要一个人补充两个人的营养 ， 饮食上就要多加注重 。
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少食多餐是很好的选择 ， 避免吃些高糖类食品 ， 这样健康才能不掉队 。
?营养均衡、补充合理
孕期选择食物的原则以多样化为主 ， 即食品种类丰富多样 ， 营养补充才能均衡且合理 ， 而且胎儿在不同的阶段 ， 发育特点也是不同的 ， 孕妈要做好相应调节 。
?餐后还饿怎么办？
女性在怀宝宝之后 ， 真的太容易饿了 ， 面对即将来临的8天小长假 ， 每逢佳节胖3斤的魔咒是很难打破了 。
医生建议：孕妇在餐后吃些富含维生素C的水果 ， 如葡萄、猕猴桃 ， 都是增强自身抵抗力的好帮手 。
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