健康的人类|不仅美容养颜，还能润肠通便，秋季必备的四大蔬菜
土豆中的粗纤维能起到润肠通便的作用 ， 从而避免便秘引起的血压骤然升高 。 土豆含有能降低血压的成分 ， 有降压药的作用 。 能阻断血管紧张素Ⅰ向血管紧张素Ⅱ的转化 ， 降低血浆中血管紧张素Ⅱ的水平 ， 具有血管活性 ， 从而舒张外周血管 ， 降低血压 。 中医认为 ， 土豆可调胃中、健脾益气 ， 有利于治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病 ， 还具有解毒消炎的作用 。
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芹菜含有丰富的芹菜素 ， 可以扩张血管 ， 稳定血压 。 直接服用鲜芹菜汁或嫩芹菜汁加蜂蜜可防治高血压 。 芹菜含有高含量的钙和磷 ， 可以增强骨骼健康 。 芹菜的纤维素含量很高 ， 在消化后会产生一种抗氧化剂 ， 可以抑制肠道细菌 。 它还能加速肠道蠕动 ， 促进排泄 ， 减少致癌物与结肠黏膜的接触时间 ， 预防结肠癌 。 芹菜富含钾 ， 能防止水肿 ， 水肿患者应多吃新鲜芹菜汁 。 芹菜富含铁 ， 可以用来补充铁 。 芹菜含有能中和尿酸的物质 ， 所以可以经常吃鲜牛奶和煮芹菜来预防痛风 。
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蟹菇富含维生素和氨基酸 ， 是人体的重要组成部分 ， 能起到健脑益智的作用 。 杏鲍菇根提取物能促进抗氧化抗体的形成 ， 具有滋补身体、延缓衰老的作用 。 蟹香菇富含膳食纤维 ， 能起到润肠、通便、通肠的作用 。 它还能疏通血管 ， 排除体内毒素 。
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【健康的人类|不仅美容养颜，还能润肠通便，秋季必备的四大蔬菜】椰枣又名波斯枣 ， 是一种美丽的水果 。 大枣中含有丰富的维生素和多糖 ， 这些物质有助于改善气血 ， 调节身体 ， 起到美容养颜和抗衰老的作用 。 红枣中还含有丰富的胡萝卜素 ， 有助于提高身体排毒、清肠、防视力 ， 使眼睛更明亮 。
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