慧雅堂|晚饭后会有5个迹象，养成4个好习惯，肝或会慢慢好转，肝不好的人
现在社会很多人都处于亚健康的状态 ， 身体的很多部位都出现了不同程度的损伤 。 其中肝脏在人体中起到一个排毒代谢的重要作用 ， 如果肝脏健康 ， 人体内的毒素能够正常代谢排出 ， 维持人体内的酸碱平衡 ， 身体处于一个良好的状态 ， 疾病就很难缠上身 。 那么 ， 怎样才能养好肝呢？晚饭后有哪些不好的表现正在提示着你肝功能已经受损了？今天小编就跟大家探讨一下 ， 希望大家都能护好肝 ， 拥有更好的身体～
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晚饭后有这5种现象 ， 说明你的肝功能正处于亚健康状态 ， 有这方面困扰的人可以对比参考一下：
1、一到晚上视力就下降
很多人可能很奇怪 ， 为什么白天明明视力还是很正常的 ， 一到晚上就会出现看不清楚东西或者视力很模糊的现象 ， 其实这就是肝不好在作怪 。 由于肝脏具有藏血的功能 ， 当肝脏出现了某些问题后 ， 会导致血液循环受阻 ， 从而导致眼睛失去营养 ， 就会两眼昏花、看东西不清楚 ， 也是医学上所谓的夜盲症 。
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2、脸色看起来比白天黑一些
爱喝酒的男性可能表现的更为明显一些 ， 如果肝脏出现了问题 ， 就会减弱对铁的代谢能力 ， 而多余的铁就会流入人体内的血管 ， 从而造成血液中的铁的含量增加 ， 这样就会出现脸部晦暗发黑 。 因此经常有应酬需要喝酒的男性朋友 ， 一定要多注意自己的肝脏健康呢 。
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3、一到晚上嘴唇颜色较深 ， 一般为紫黑色
如果有这方面的问题的朋友不难发现 ， 嘴唇颜色在早上和晚上是有很大区别的 ， 经过一晚上的休息调整 ， 早上起来后嘴唇会看起来比较红润 。 然而疲劳了一天的你到晚饭后会发现 ， 这时嘴唇颜色较深 ， 一般是紫黑色比较常见 。 这是因为肝气郁结 ， 长期情绪不佳、心理压力大、压抑的情绪得不到宣泄造成的 。
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4、晚上睡觉不踏实
许多肝病都有睡眠差的困扰 ， 这是因为肝脏不好会对脑神经系统有一定的干扰 ， 而肝火过旺会让人难以入睡 ， 或者睡着后经常醒 ， 翻来覆去睡不踏实 ， 一觉睡到大天亮就变成了一种奢侈 ， 而且肝不好的人早上也比正常人醒的早 。
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5、晚饭后皮肤出现不适
现在的年轻人由于生活节奏的问题 ， 晚上一般都是七八点才吃晚饭 ， 到睡觉也只有两三个小时 ， 晚上吃的食物就很难代谢出去 ， 累积成多余的脂肪 。 时间长了以后就会使机体内的毒素无法通过肝脏分解和排出 ， 肝脏清除毒素的过程也会受到障碍 。 毒素堆积的多了就会表现在皮肤上 ， 如：皮疹、湿疹、银皮屑等 。 而这些皮肤问题在晚上睡觉的时候就会表现很明显 ， 有的甚至出现躺下睡觉时皮肤各种瘙痒难忍 ， 也因此无法入眠 。 这就不能简单地归结为皮肤病问题 ， 如果出现各种皮肤不适可以考虑的是否是肝受到了损伤 。
养肝护肝还是需要讲究方式方法的：
1、规律作息、不熬夜
晚上11点到凌晨1点之间 ， 是肝脏的排毒时间 ， 需在熟睡中进行 。 因此最好在10点之前睡觉 ， 才能保证11点的时候处于熟睡状态 。
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2、少喝酒、不酗酒
有人可能会说 ， 老话说了：“无酒不成席” ， 亲朋相聚、工作应酬都免不了跟酒打交道 。 但是对于肝脏健康的人来说 ， 过量饮酒就会增加肝脏的解酒负担 ， 而对于肝脏不好的人无疑是雪上加霜 ， 使肝功能不断恶化 。 也不是是完全不能饮酒的 ， 适度的饮酒有利于缓解不良情绪 ， 释放压力 。 如果是女性朋友的话 ， 建议喝红酒 ， 还可以起来美容养颜的作用 。 3、积极乐观的面对生活、少生气 。
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