老娄健康说|坚持吃以下食物，营养低脂，排毒养颜，能润肌防皱，立秋后易生病
龙眼
【老娄健康说|坚持吃以下食物，营养低脂，排毒养颜，能润肌防皱，立秋后易生病】龙眼对我们的大脑可以起到益智的作用 ， 从科学角度上来说 ， 龙眼还能够帮助我们提高记忆力 ， 具有一定的健脑益智的功效 。 补血养血 。 龙眼 ， 能够给身体起到补血养血的作用 。 龙眼里面含有较高的铁元素 ， 能够促进体内血红蛋白的再生 。
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人心果
不管是女性还是男性 ， 经常吃人心果能够帮助人们美容养颜 。 这是因为它含有的营养元素比较丰富 ， 除了维生素C和维生素B之外 ， 胡萝卜素的成分也不少 。 这些都是人体必须的营养元素 ， 平时多吃一点人心果 ， 会让皮肤得到滋养 ， 帮助人们美白润肤 ， 最终达到排毒养颜的目的 。 人心果中含有的多种维生素 ， 不但能够软化血管 ， 还能使身体更加强劲有活力 ， 增强体质 。
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糙米
糙米属于一种粗粮 ， 它拥有丰富的纤维 ， 经常吃一些糙米可以起到润肠通便 ， 达到排毒的效果 。 糙米还可以改善肠道的环境、增加肠内有益菌群、增强胃肠的蠕动、起到很好的排毒效果 ， 最后达到改善便秘的效果
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