男生 上身很瘦下身胖，上身怎么样增肌
其實你的問題不光是上身，畢竟你下身也胖不是。建議就是開始系統的健身訓練，如果你想健身的話。如果有自己愛好的體育運動也可以積極參與。比如常見的跑步，游泳，籃球，羽毛球這些。再養成運動習慣(比如一周三次以上)的基礎之上。調整自己的飲食結構(低油低鹽低糖高蛋白適量碳水)。形成一種習慣。如果你用一兩個月成功養成了這些習慣。再考慮下一步更具體的東西吧
■网友的回复
谢邀多吃，多睡，大量喝水，做俯卧撑和引体向上等运动，先把自己的身体变得强壮
■网友的回复
泻药。直接增肌吧。先去学习胸、背、腿、肩、二头、三头这几个部位的训练动作。每个部位学四种动作，每天练一个部位，二头三头可以放在一起练，一次练一个小时。坚持一段时间后你就发现腿细了，上半身壮了。
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